Κύριος > Ανάκτηση

Αιτίες σοβαρής τριχόπτωσης στις γυναίκες

Κάθε μέρα ένα άτομο χάνει από 150 έως 200 τρίχες. Αυτός ο δείκτης είναι ένα παράδειγμα φυσιολογικού μεταβολισμού και σωστής ανάπτυξης των βολβών. Αλλά μερικές φορές τα σκέλη αρχίζουν να πέφτουν πολύ πιο έντονα από το συνηθισμένο. Οι κύριες αιτίες της τριχόπτωσης είναι ορμονικές αλλαγές, ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες..

Δοκιμή τριχόπτωσης

Φυσικά, κανείς δεν θα μετρήσει το ακριβές ποσό της τριχόπτωσης · ​​είναι πολύ πιο βολικό να χρησιμοποιήσετε ένα απλό αλλά αποτελεσματικό τεστ. Μόλις πέσουν τα μαλλιά, εξετάστε προσεκτικά. Εάν είναι ολόκληρο, ακόμη και χωρίς εμφανή σπάσιμο και θυλάκιο μαλλιών (σκοτεινό πάχυνση στο τέλος), τότε όλα είναι καλά. Έτσι, το σώμα ξεφορτώνεται τα "παλιά" μαλλιά, τα αντικαθιστά με νέα..

Δοκιμή τριχόπτωσης

Αλλά σε περίπτωση που υπάρχει ένα κρεμμύδι στο τέλος, τότε πρέπει να γίνουν πρόσθετες αναλύσεις. Στο σπίτι, συνιστάται να μην πλένετε τα μαλλιά σας για λίγες μέρες, μετά από αυτό, τρέξτε τα χέρια σας κατά μήκος των κλώνων στο στέμμα και τους ναούς. Μετά από αυτό, πρέπει να παραμείνουν ξεχωριστές μπούκλες στις παλάμες. Ο τυπικός δείκτης (ανάλογα με τη φυσική πυκνότητα) βρίσκεται εντός 10 τριχών. Εάν υπάρχουν περισσότερα από αυτά, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε επειγόντως την αιτία της απώλειας και τις επιλογές για την εξάλειψή της..

Οι κύριες αιτίες της τριχόπτωσης στις γυναίκες

Υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι για τη δραματική τριχόπτωση. Αυτό μπορεί να είναι σοβαρό άγχος, ορμονική ανισορροπία, παραβίαση της καθημερινής ρουτίνας και της διατροφής, ανθυγιεινός τρόπος ζωής και πολλά άλλα. Ας εξετάσουμε καθένα από αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.

Malysheva: γιατί οι γυναίκες χάνουν τα μαλλιά - οι κύριοι λόγοι

Έλλειψη σιδήρου

Αναιμία ή αναιμία. Μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από χαμηλή παραγωγή αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Ένας από τους λόγους για την εμφάνισή του είναι η έλλειψη σιδήρου στη διατροφή. Αυτό το ιχνοστοιχείο είναι ένα από τα πιο σημαντικά για το σχηματισμό φυσιολογικών θυλακίων τρίχας και την πρόληψη της αλωπεκίας..

Για να σταματήσετε την έντονη απώλεια που προκαλείται από έλλειψη σιδήρου, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό που θα κάνει τη σωστή πορεία θεραπείας. Η αυτοεπιλογή φαρμάκων είναι επικίνδυνη, καθώς η περίσσεια σιδήρου είναι γεμάτη με θρόμβωση και κιρσούς. Ένας τριχολόγος μπορεί να προτείνει τις ακόλουθες επιλογές:

  • Η χρήση εξειδικευμένων βιταμινών ή συμπληρωμάτων διατροφής. Για παράδειγμα, Fenuls, Ferroplex και άλλοι.
  • Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και η μείωση της πρόσληψης γάλακτος. Ένα από τα χαρακτηριστικά του σιδήρου είναι ότι δεν απορροφάται μαζί με το ξινό γάλα. Επομένως, η αιτία της ανεπάρκειας μπορεί ακόμη και να είναι μια φαινομενικά ακίνδυνη δίαιτα γάλακτος ή πρωτεϊνών.
  • Εισαγωγή στο μενού κυανοκοβαλαμίνης ή βιταμίνης Β12. Το δεύτερο όνομά του είναι κόκκινο, επειδή είναι το κύριο προϊόν για την αύξηση του επιπέδου σιδήρου στο αίμα..

Γενετικά χαρακτηριστικά

Τις περισσότερες φορές, αυτή η αιτία της τριχόπτωσης εμφανίζεται στους άνδρες μετά από 40, αν και μερικές γυναίκες μπορούν επίσης να χάσουν τα μαλλιά λόγω κληρονομικότητας. Το επιστημονικό όνομα είναι ανδρογόνο αλωπεκία. Το κύριο σύμπτωμα είναι η παρουσία παρόμοιων περιπτώσεων στην προγονική γραμμή και οι «ειδικοί» τόποι σχηματισμού φαλακρών μπαλωμάτων βοηθούν στον προσδιορισμό του. Συγκεκριμένα, φαλακρά σημεία εμφανίζονται στους ναούς, το στέμμα ή τον μετωπιαίο λοβό.

Ο λόγος για τη γενετική απώλεια έγκειται στην αύξηση των ανδρογόνων στο αίμα. Στο σπίτι, η ασθένεια δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί, αλλά σημαντική επιτυχία μπορεί να επιτευχθεί σε ένα νοσοκομείο. Για την εξάλειψη του προβλήματος, χρησιμοποιούνται συγκεκριμένες και μη ειδικές μέθοδοι. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η ανάπτυξη και η πυκνότητα των μπούκλων αποκαθίστανται μόνο σε μέρη, αν και η διαδικασία απώλειας σχεδόν σταματά τελείως..

Ορμονικές αλλαγές

Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο η τριχόπτωση εμφανίζεται μετά τον τοκετό, οι αιτίες και η θεραπεία της οποίας είναι εξαιρετικά εύκολο να βρεθούν. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το γυναικείο σώμα παράγει ένα διπλό μέρος των αυξητικών ορμονών (καθώς και ευτυχία, ικανοποίηση, ευχαρίστηση, που βοηθά στη μείωση των επιπτώσεων του στρες), αφομοιώνει γρήγορα τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα και ενεργοποιεί όλες τις αναγεννητικές λειτουργίες. Λόγω αυτού, τα μαλλιά και τα νύχια αρχίζουν να μεγαλώνουν γρηγορότερα, το δέρμα γίνεται πολύ καθαρότερο και πιο σφιχτό από πριν.

Τριχόπτωση μετά τον τοκετό

Όμως, μόλις οι ορμόνες επανέλθουν στο φυσιολογικό μετά τον τοκετό, θα ξεκινήσει η ενεργή τριχόπτωση. Εμφανίζεται λόγω του γεγονότος ότι τα "παλιά" μαλλιά έχουν ήδη φτάσει στο τέλος του κύκλου τους και τα νέα μεγαλώνουν πολύ πιο αργά από τα προηγούμενα. Στην πραγματικότητα, ο σχηματισμός λαμπτήρων μόλις επέστρεψε στην κανονική του κατάσταση, όπως και η ανάπτυξη νέων κλώνων..

Επιπλέον, ένα παρόμοιο πρόβλημα είναι κοινό με το θηλασμό. Κατά τη διάρκεια της γαλουχίας στο γυναικείο σώμα, η ποσότητα της προλακτίνης και της οξυτοκίνης αυξάνεται απότομα, αλλά ταυτόχρονα, πολλές ευεργετικές ουσίες εξαφανίζονται. Μεταποιούνται σε μητρικό γάλα, καθιστώντας το θρεπτικό και ευεργετικό για το μωρό. Το σώμα αρχίζει να υποφέρει από έλλειψη αυτών, «τραβώντας» τα υπόλοιπα μέταλλα από τα οστά και άλλους ιστούς.

Μια άλλη ορμονική αιτία της τριχόπτωσης είναι τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης. Είναι μια ορμόνη υπεύθυνη για την προστασία του σώματος από το άγχος. Παράγεται σε προβληματικές καταστάσεις και στοχεύει στην εξαγωγή θρεπτικών ουσιών από τα "μη προτεραιότητας" όργανα του σώματος (νύχια, μαλλιά) και τον κορεσμό ζωτικών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το συνεχές στρες και οι νευρικές διαταραχές αντανακλώνται κυρίως στο πρόσωπο και την κατάσταση των μπούκλων. Ξηρότητα, εμφάνιση ευθραυστότητας, διαταραχή του φυσιολογικού μεταβολισμού.

Συχνά ο θυρεοειδής αδένας είναι η αιτία της αλωπεκίας. Είναι υπεύθυνη για τη σωστή κατανομή βιταμινών, μετάλλων και την παραγωγή ορισμένων ορμονών. Ο θυρεοειδής αδένας αρχίζει να «πονάει» λόγω υπερβολικής ή έλλειψης ιωδίου. Σε κάθε περίπτωση, το πρώτο πράγμα που μια τέτοια απόκλιση εκδηλώνεται στην τριχόπτωση. Η ίδια η διαδικασία είναι πολύ έντονη και έντονη. Τα σκέλη κυριολεκτικά ανεβαίνουν σε δέσμες, ειδικά πίσω από τα αυτιά και στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Είναι δυνατή η ομαλοποίηση της εργασίας του αδένα μόνο με τη βοήθεια ειδικών φαρμάκων που συνταγογραφούνται από τον ενδοκρινολόγο.

Μεταβολική ασθένεια

Οι πιο συχνές αιτίες της τριχόπτωσης στα κορίτσια είναι η ακατάλληλη δίαιτα, οι κακές συνήθειες και ο κακοήθης τρόπος ζωής. Με απότομη απώλεια βάρους, όχι μόνο το δέρμα υποφέρει, αλλά και τα νύχια, τα μαλλιά και διάφορα εσωτερικά συστήματα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τέτοιες μεταφυσικές διαδικασίες είναι αφύσικες για το σώμα. Κατά τη διαδικασία των διαφόρων τραπεζών "περικοπής" (δίαιτες κατανάλωσης, μονο-διατροφή και άλλες επικίνδυνες μεθόδους), το σώμα χάνει τις περισσότερες από τις ουσίες που χρειάζεται.

Ως αποτέλεσμα, χρησιμοποιεί τα αποθεματικά που προέρχονται από τα νύχια, την επιδερμίδα και τις ρίζες των μαλλιών. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται ευθραυστότητα, απώλεια και επιβράδυνση της ανάπτυξής τους..

Ψυχοσωματικές αιτίες της τριχόπτωσης

Ψυχοσωματικές αιτίες σοβαρής τριχόπτωσης στις γυναίκες:

  • Το άγχος, η έλλειψη ύπνου, η ακατάλληλη καθημερινή ρουτίνα στην καθημερινή ζωή έχουν γίνει φυσιολογικά φαινόμενα. Άλλες ψυχολογικές αιτίες σοβαρής τριχόπτωσης στις γυναίκες περιλαμβάνουν:
  • Φοβισμένος, έντονο άγχος που σχετίζεται με ένα ανεξέλεγκτο συναίσθημα φόβου.
  • Παρατεταμένο αίσθημα απελπισίας, κρίσεων πανικού, ενοχής ή ντροπής.
  • Μελαγχολία, αισθήματα θλίψης, λαχτάρα, κατάθλιψη ή ψύχωση.
  • Σοβαρή κόπωση, έλλειψη ύπνου, απάθεια.

Τέτοιες αιτίες υγιούς τριχόπτωσης εντοπίζονται συχνότερα σε νεαρή ηλικία, σε εφήβους ή κορίτσια κάτω των 30 ετών. Όταν προστίθενται ορμόνες στο ψυχολογικό συστατικό.

Χρήση ναρκωτικών

Η χημειοθεραπεία, η μακροχρόνια θεραπεία με αντιβιοτικά ή άλλα σκληρά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν πλήρη φαλάκρα. Κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας, ορισμένες αναστρέψιμες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα που είναι απαραίτητες για τη θεραπεία του καρκίνου..

Αλλά στη διαδικασία της θεραπείας, υπάρχει ένα μειονέκτημα - τα μαλλιά πέφτουν εντελώς στο σώμα (φρύδια, πόδια κ.λπ.) και, φυσικά, στο κεφάλι. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτής της φαλάκρα είναι ότι τα σκέλη πέφτουν χωρίς τη λάμπα. Δηλαδή, μετά το τέλος της θεραπείας, η ανάπτυξη ομαλοποιείται και όλη η πυκνότητα θα επιστρέψει με την πάροδο του χρόνου..

Χρόνια ή οξεία ασθένεια

Λίγοι γνωρίζουν, αλλά ακόμη και μια ασθένεια όπως η οστεοχόνδρωση μπορεί να προκαλέσει έντονη απώλεια μαλλιών. Μια τέτοια απώλεια δικαιολογείται από τη διακοπή της λειτουργίας του νευρικού και του κυκλοφορικού συστήματος. Σε περίπτωση βλάβης ή καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης και του κεφαλιού, τα αιμοφόρα αγγεία τσίμπημα. Το δέρμα και τα μαλλιά δεν λαμβάνουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά.

Παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος στην οστεοχόνδρωση

Φυσικά, αυτή η αιτία απώλειας μπορεί να επιλυθεί μόνο με την απαλλαγή από τα κύρια προβλήματα. Συγκεκριμένα, τακτικά μασάζ και μάσκες με τοπικά ερεθιστικά αποτελέσματα (πιπέρι, μουστάρδα ή κονιάκ) θα βοηθήσουν ελαφρώς στη μείωση της αλωπεκίας..

Η ηλικία αλλάζει

Για τους ηλικιωμένους, αυτό το πρόβλημα είναι κοινό. Υπάρχουν πολύ λίγες γυναίκες προχωρημένης ηλικίας που έχουν διατηρήσει την παλιά ομορφιά και το πάχος των μαλλιών τους μετά από πολλά χρόνια. Ο λόγος για αυτήν την απώλεια είναι ο χρόνος και η μείωση του υποστηρικτικού ορμονικού υποβάθρου. Επιπλέον, με την ηλικία, οι διαδικασίες αναγέννησης επιβραδύνονται και κάθε τρίχα που έχει πέσει μεγαλώνει πολύ πιο αργά από την προηγούμενη..

Τύποι σοβαρής τριχόπτωσης στις γυναίκες - αλωπεκία

Οι τύποι φαλάκρα ταξινομούνται ανάλογα με τη θέση και την ένταση της εκδήλωσης. Υπάρχουν τέτοιοι τύποι αλωπεκίας:

    Εστιακός. Δεν εμφανίζεται σε ολόκληρη την επιφάνεια του κεφαλιού, αλλά μόνο σε ορισμένες περιοχές. Τις περισσότερες φορές, η εστιακή πρόπτωση εμφανίζεται στον μετωπιαίο λοβό ή στους ναούς.

Alopecia areata Κυκλικό ή ένθετο. Εδώ τα σκέλη πέφτουν σε κύκλους. Οι ειδικοί αναφέρονται σε αυτόν τον τύπο εστιακής αλωπεκίας.

Παραδείγματα αλωπεκίας areata Σύνολο ή διάχυτα. Τι είναι η διάχυτη απώλεια μαλλιών - αυτή είναι η ισχυρότερη απώλεια μπούκλες με τη ρίζα σε ολόκληρη την περιοχή του κεφαλιού, οι αιτίες των οποίων είναι άγνωστες. Αυτή η άφθονη φαλάκρα συχνά εκδηλώνεται έντονα, επομένως η διάγνωσή της δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί εκ των προτέρων..

Διάχυτη αλωπεκία σε μια γυναίκα

Τι να κάνετε με την τριχόπτωση

Ανάλογα με την αιτία της απώλειας, είναι σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή θεραπεία. Συνιστάται να προσεγγίσετε τη λύση αυτού του προβλήματος με έναν ολοκληρωμένο τρόπο, δηλαδή, χρησιμοποιώντας πολλές ευέλικτες μεθόδους ταυτόχρονα..

Επαγγελματική εξέταση μαλλιών

Τι να κάνετε σε περίπτωση τριχόπτωσης, ανάλογα με την αιτία:

  • Σε περίπτωση ορμονικών αλλαγών, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε ιατρική εξέταση (συμπεριλαμβανομένης εξωτερικής εξέτασης, δωρεάς αίματος, ούρων και περιττωμάτων). Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε το επίπεδο ACT και άλλες ορμόνες. Ζητήστε κορτιζόλη. Με μια κάρτα έρευνας στο χέρι, ο ειδικός θα είναι σε θέση να καταρτίσει το σωστό σχέδιο θεραπείας.
  • Για γενετικές ανωμαλίες, αναζητήστε τις υπηρεσίες ενός ειδικού ενδοκρινολόγου και γενετικής μηχανικής. Πέρα από αυτό, χρησιμοποιήστε συμπληρωματική ιατρική. Ο κύριος στόχος είναι να σταματήσει η επίπτωση. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να τρίψετε λάδια, ειδικά διαλύματα και σύμπλοκα βιταμινών στο κεφάλι σας.
  • Εάν η αλωπεκία έχει προκύψει λόγω ψυχολογικών παραγόντων, ελευθερώστε τη ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο από το άγχος και τους ερεθισμούς. Από συνεχείς νευρώσεις, δεν μπορεί να εμφανιστεί μόνο φαλάκρα, αλλά και σμηγματόρροια, ακμή, νευρικό εξάνθημα και άλλα προβλήματα.
  • Η τριχόπτωση προκάλεσε δραματική απώλεια βάρους; Ομαλοποιήστε τη διατροφή σας και επαναφέρετε το βάρος σας στο φυσιολογικό. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια δίαιτα με μια σωστή, ισορροπημένη διατροφή: μια ομοιόμορφη κατανομή πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων στην καθημερινή διατροφή.
Η σωστή φροντίδα για την ενίσχυση των μαλλιών

Φυσικά, μια αποτελεσματική θεραπεία για την αλωπεκία δεν μπορεί να μην περιλαμβάνει γενικές μεθόδους. Αυτό περπατά στον καθαρό αέρα, παίρνει βιταμίνες και μέταλλα, αλλάζει τους κανόνες της προσωπικής φροντίδας.

Συμβουλές για την πρόληψη της τριχόπτωσης:

  • Κατά το πλύσιμο, χρησιμοποιήστε ειδικά σαμπουάν, κατά προτίμηση χωρίς σιλικόνες και parabens. Το καλύτερο από όλα - σπιτικό. Υπάρχουν εξαιρετικές επιλογές για απορρυπαντικά από κρόκους, μουστάρδα και άλλα φυσικά προϊόντα.
  • Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε μάσκες για τη θεραπεία των εύθραυστων μαλλιών. Τα πτερύγια που πέφτουν δεν πέφτουν πάντα έξω από τα θυλάκια, πολύ πιο συχνά απλώς διαλύονται. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι κατάλληλες συνταγές για μάσκες λαδιού.
  • Πρέπει να αφαιρέσετε τα χάπια από τη ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο (φυσικά, εάν είναι δυνατόν). Αντ 'αυτού, μπείτε στη διατροφή ειδικά συμπληρώματα για την ανάπτυξη και τη δύναμη των μαλλιών, καθώς και βιταμίνες που συνιστά ο θεραπευτής.
  • Η αραίωση και η ευθραυστότητα των άκρων και των κύριων μηκών προκαλούν διάφορα εργαλεία θερμικού στυλ. Κατά τη διαδικασία βελτίωσης των μαλλιών σας, ελαχιστοποιήστε τη χρήση των κομμωτηρίων, των στεγνωτηρίων μαλλιών και των σίδερων.
  • Το φθινόπωρο και την άνοιξη, κατά τη διάρκεια της περιόδου έλλειψης βιταμινών, προσπαθήστε να εισαγάγετε όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή. Για την επιλογή ειδικών βιταμινών, είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς.
  • Για να αποφύγετε την πρόωρη φαλάκρα, μειώστε τη χρήση χρωμάτων. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με επιθετικά λαμπρυντικά και ξανθά..

Θεραπεία τριχόπτωσης

Ο τριχολόγος επιλέγει ένα πρόγραμμα θεραπείας αυστηρά μεμονωμένα. Εάν, εκτός από ορισμένες αιτίες της τριχόπτωσης (στρες, αυξημένη κορτιζόλη, ανεπάρκεια σιδήρου), υπάρχει επίσης φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής και πιτυρίδα, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό. Πρόσθετες διαβουλεύσεις θα επιτρέψουν όχι μόνο την αποκατάσταση της δομής τους, αλλά και την ομαλοποίηση της εμφάνισής τους.

Επαγγελματική θεραπεία τριχόπτωσης

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν ένα πρόγραμμα αποκατάστασης για ασθενείς με τη βοήθεια συμπληρωμάτων ανόργανων συστατικών και βιταμινών (διατροφικά συμπληρώματα και μικροσωματίδια ξεχωριστά). Ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, ο σίδηρος και το μαγνήσιο είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς. Οι κριτικές ισχυρίζονται ότι τα πιο ενεργά συγκροτήματα είναι τα Aevit, Pantovigar και Vitrum Beauty.

Για την ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου και του έργου του θυρεοειδούς αδένα, χρησιμοποιούνται φάρμακα που περιέχουν ιώδιο: ιωδομαρίνη, Eutirox και άλλα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνταγογραφούνται ειδικοί πίνακες και διαδικασίες διατροφής.

Μεταξύ των επαγγελματικών διαδικασιών, οι αδιαμφισβήτητοι ηγέτες στη θεραπεία της τριχόπτωσης είναι:

  • Μεσοθεραπεία. Θεραπεία του τριχωτού της κεφαλής με ρολό με κοκτέιλ βιταμινών ή χρήσιμα οξέα (υαλουρονικό, νικοτινικό).
  • Άρωμα που χτενίζει με φυσικά έλαια.
  • Θεραπεία με όζον
  • Μασάζ, τρίψιμο.

Επιπλέον, δεν πρέπει να παραλείψετε τις διαδικασίες προθέρμανσης. Μπορεί να είναι διάφορες μάσκες, γαλβανοθεραπεία ή θέρμανση (μόνο αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις).

Για ποιους λόγους μπορεί τα μαλλιά να πέσουν στις γυναίκες?

Κάθε γυναίκα είναι δυσαρεστημένη με την κατάσταση των μαλλιών της - λεπτά, ακατάστατα, χνουδωτά, εύθραυστα, λιπαρά, ξηρά, θαμπό μαλλιά - αυτά είναι τα κύρια προβλήματα που αντιμετωπίζει το δίκαιο σεξ. Ωστόσο, με τη σωστή διατροφή και φροντίδα, κάθε κορίτσι μπορεί να εκπληρώσει το όνειρό της για όμορφα μαλλιά..

Αν όμως τα μαλλιά σας έχουν αρχίσει να πέφτουν πολύ, η διατροφή από μόνη της δεν είναι αρκετή. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να κατανοήσετε τις αιτίες της τριχόπτωσης..

Αιτίες απώλειας μαλλιών

Θεωρείται φυσιολογικό όταν 50-100 τρίχες πέφτουν καθημερινά. Ωστόσο, εάν η τριχόπτωση υπερβαίνει κατά πολύ αυτό το όριο, είναι ανησυχητικό..

Ποιες είναι λοιπόν οι πιθανές αιτίες της τριχόπτωσης στις γυναίκες?

Κληρονομικότητα

Η απώλεια μαλλιών είναι συχνά κληρονομικό πρόβλημα. Εάν τα θηλυκά μέλη της οικογένειας έχουν χάσει τα μαλλιά σε μια συγκεκριμένη ηλικία, τότε είναι πιθανό να είστε επίσης επιρρεπείς σε αυτό..

Τριχόπτωση λόγω ορμονικής ανισορροπίας

Η πιο κοινή αιτία της τριχόπτωσης στις γυναίκες είναι οι ορμονικές ανισορροπίες που μπορούν να οδηγήσουν σε μόνιμη τριχόπτωση. Αυτό μπορεί να συμβεί με καταστάσεις όπως η εγκυμοσύνη, ο τοκετός, η λήψη χαπιών αντισύλληψης, η εμμηνόπαυση ή η υστερεκτομή. Δεδομένου ότι αυτό είναι προσωρινό, μετά από λίγο όλα θα ανακάμψουν από μόνα τους.

Υποθυρεοειδισμός

Ένας ανενεργός θυρεοειδής ονομάζεται υποθυρεοειδισμός σε ιατρικούς όρους. Ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στο λαιμό και παράγει ορμόνες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη, ανάπτυξη και μεταβολισμό των μαλλιών. Εάν παράγει λιγότερες ορμόνες, μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση. Επισκεφθείτε το γιατρό σας και πραγματοποιήστε τις απαραίτητες εξετάσεις. Εάν αυτό είναι το πρόβλημα, η τριχόπτωση θα σταματήσει μόλις τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών επανέλθουν στο φυσιολογικό..

Ασθένειες ή εγχειρήσεις

Το σώμα μπορεί προσωρινά να σταματήσει εργασίες όπως η παραγωγή μαλλιών, οι οποίες είναι εντελώς άσχετες εάν είστε άρρωστοι και αναρρώνετε ή εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση. Ειδικές καταστάσεις όπως διαταραχή του θυρεοειδούς, ανεπάρκεια σιδήρου ή σοβαρή λοίμωξη μπορεί επίσης να προκαλέσει απώλεια μαλλιών.

Να είστε υπομονετικοί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να μην ανησυχείτε. Μόλις το σώμα αρχίσει να θεραπεύεται, η πτώση των μαλλιών θα μειωθεί επίσης. Φάτε σωστά και πάρτε αρκετές βιταμίνες.

Ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών

Διατροφικές διαταραχές, όπως βουλιμία ή νευρική ανορεξία, μπορεί να οδηγήσουν σε προσωρινή απώλεια μαλλιών. Η ανεπάρκεια βιταμινών, πρωτεϊνών και μετάλλων στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση. Εάν η πρόσληψη πρωτεΐνης σας είναι χαμηλή, το σώμα σας μπορεί να αρχίσει να χάνει τα μαλλιά του προκειμένου να ρυθμίσει τις ανάγκες σε πρωτεΐνες του σώματος..

Τοπική απώλεια μαλλιών

Η διέξοδος: τα λαχανικά και τα φρούτα είναι καλές πηγές βασικών βιταμινών. Τρώτε δύο διαφορετικές εποχιακές ποικιλίες φρούτων καθημερινά. Τα ψάρια, το κρέας, το τυρί cottage και τα αυγά είναι καλές πηγές πρωτεΐνης.

Συναισθηματικό στρες

Το άγχος μπορεί να είναι μια από τις κύριες αιτίες της τριχόπτωσης στις γυναίκες. Ψυχολογικό τραύμα, αυτοκινητιστικό ατύχημα, διαζύγιο, θάνατος των αγαπημένων σας προσώπων μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό συναισθηματικό ή σωματικό άγχος και μια προσωρινή κατάσταση τριχόπτωσης.

Δεδομένου ότι αυτή μπορεί να είναι μια προσωρινή φάση και εξαρτάται πολύ από την ψυχική και συναισθηματική σας κατάσταση, πρέπει να ηρεμήσετε πρώτα και να προσπαθήσετε να απελευθερώσετε την ένταση για να ανακάμψετε από το άγχος..

Υπερβολική βιταμίνη Α

Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Α είναι 5.000 διεθνείς μονάδες (IU) σε ενήλικες και σε παιδιά άνω των τεσσάρων ετών, θα πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 2.500 και 10.000 IU. Εάν καταναλώνεται υπερβολικά, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.

Ανεπάρκεια βιταμίνης Β

Η έλλειψη βιταμίνης Β στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση. Είναι δύσκολο να εντοπιστεί αυτή η ανεπάρκεια στο σώμα, αλλά εάν υποφέρετε από τριχόπτωση, αυτό θα μπορούσε να είναι μία από τις πιθανές αιτίες.

Οι απλές διατροφικές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Τα αβοκάντο και οι ξηροί καρποί είναι καλές πηγές βιταμίνης Β. Μια θρεπτική διατροφή που περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά είναι ένας καλός τρόπος για την αντιμετώπιση των ελλείψεων. Η φυσική βιταμίνη Β βρίσκεται σε αμυλώδη λαχανικά, κρέας, ψάρι και μη εσπεριδοειδή.

Σχεδόν πλήρης απώλεια μαλλιών

Αναιμία

1 στις 10 γυναίκες ηλικίας 20–49 έχουν αναιμία. Η αναιμία δεν είναι παρά μια έλλειψη σιδήρου στο σώμα. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών και είναι πολύ εύκολο στη θεραπεία..

Μια απλή εξέταση αίματος όπως συνιστά ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαγνώσετε την πάθηση. Άλλα συμπτώματα αναιμίας περιλαμβάνουν ζάλη, ανοιχτόχρωμο δέρμα, κρύα πόδια και χέρια.

Χάνοντας βάρος πολύ γρήγορα

Η απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι ένα σωματικό τραύμα στο σώμα σας, μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων στο σώμα σας και να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Εάν κάνετε δίαιτα ή προσπαθείτε να χάσετε βάρος, φροντίστε να πάρετε τη σωστή ποσότητα βιταμινών και πρωτεϊνών για να αποφύγετε την τριχόπτωση..

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια ανισορροπία στις γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες. Η υπερπαραγωγή ανδρογόνων μπορεί να προκαλέσει κύστεις των ωοθηκών, υψηλό κίνδυνο διαβήτη, υπογονιμότητα, αύξηση βάρους, αλλαγές στην εμμηνορροϊκή περίοδο και απώλεια μαλλιών. Λόγω των αρσενικών κυρίαρχων ορμονών σε μια γυναίκα με PCOS, οι γυναίκες μπορεί επίσης να έχουν περισσότερα μαλλιά στο πρόσωπό τους και σε άλλα μέρη του σώματος. Σε αυτήν την περίπτωση, τα μαλλιά στο κεφάλι μπορεί να είναι λιγότερο από το κανονικό..

Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα, επισκεφτείτε το γιατρό σας και λάβετε θεραπεία.

Χονδροειδή μαλλιά ή στυλ

Τα χονδροειδή χτενίσματα ή το κανονικό στυλ μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών λόγω υπερβολικού στρες. Σφιχτές πλεξούδες, τούφες, ίσιωμα μαλλιών, επεξεργασία με ζεστό λάδι, περμανάντ ή υψηλή θερμότητα μπορούν να επηρεάσουν τις ρίζες των μαλλιών και να τις καταστρέψουν, προκαλώντας απώλεια μαλλιών.

Φάρμακα και βιταμίνες

Η χημειοθεραπεία είναι μια γνωστή αιτία της τριχόπτωσης. Τα φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση και ουρική αρθρίτιδα (πόνος στις αρθρώσεις) μπορούν επίσης να προκαλέσουν τριχόπτωση στις γυναίκες. Μετά την ολοκλήρωση της χημειοθεραπείας και μετά την ανάρρωση του ασθενούς, νέα μαλλιά θα αναπτυχθούν αυτόματα.

Λύκος

Ο Λύκος είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί τριχόπτωση στις γυναίκες. Ταυτόχρονα, τα μαλλιά πέφτουν σε ένα μέρος και δεν μεγαλώνουν πίσω, σχηματίζοντας φαλακρά μπαλώματα.

Στην πραγματικότητα, η τριχόπτωση είναι φυσιολογική στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, υπάρχουν δείκτες, υπερβαίνοντας το οποίο σημαίνει την παρουσία σοβαρών προβλημάτων υγείας. Εάν παρατηρήσετε υπερβολική απώλεια μαλλιών, συμβουλευτείτε επειγόντως έναν ειδικό και μην κάνετε αυτοθεραπεία και θυμηθείτε ότι η υγεία σας είναι στα χέρια σας.

Τριχόπτωση: τι είναι φυσιολογικό και πότε να ανησυχείτε

Γιατί τα μαλλιά πέφτουν; Θεραπεία τριχόπτωσης σε γυναίκες

Συνήθως χάνουμε περίπου εκατό τρίχες κάθε μέρα. Αυτό συμβαίνει, κατά κανόνα, απαρατήρητο. Πέφτουν κατά το βούρτσισμα, το πλύσιμο και το στυλ. Ωστόσο, πολλές γυναίκες ανησυχούν σοβαρά για τα μαλλιά που παραμένουν στη χτένα. Τι θεωρείται ο κανόνας για την τριχόπτωση και πώς να καταλάβετε πότε είναι ώρα να επικοινωνήσετε με έναν τριχολόγο?

Εκατό τριχόπτωση την ημέρα είναι αρκετά μεγάλη. Ωστόσο, δεν επηρεάζει τον συνολικό όγκο τους. Σε τελική ανάλυση, ο αριθμός των τριχοθυλακίων είναι τεράστιος - από 90 έως 120 χιλιάδες, και συνήθως νέες αναπτύσσονται στη θέση των χαμένων μαλλιών. Έτσι, η πυκνότητα του χτενίσματος για τις περισσότερες γυναίκες ουσιαστικά δεν αλλάζει με την πάροδο του χρόνου..

Όταν τα μαλλιά πέφτουν περισσότερο?

Συμβαίνει ότι κατά τη διάρκεια ορισμένων περιόδων ζωής, τα μαλλιά πέφτουν λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο. Και αυτό αναφέρεται επίσης ως παραλλαγές του φυσιολογικού κανόνα. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Οξεία ασθένεια ή άγχος. Είστε άρρωστοι με υψηλό πυρετό, πήρατε ισχυρό φάρμακο, νευρικός - σε αυτήν την περίπτωση, μετά από μερικούς μήνες, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε διάχυτη (ομοιόμορφη) τριχόπτωση. Είστε ήδη εντελώς υγιείς και ισορροπημένοι και αυτές είναι συνέπειες με καθυστέρηση στο χρόνο..
  • Γέννηση παιδιού. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τα μαλλιά τους είναι πολύ παχύτερα. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκεια της περιόδου αναμονής για το μωρό, το επίπεδο των οιστρογόνων αυξάνεται, γεγονός που επιβραδύνει την τριχόπτωση. Και μετά τον τοκετό, τόσο αυτές οι τρίχες, που υποτίθεται ότι είναι σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα, όσο και αυτές που "καθυστερούν" πέφτουν. Μετά τη σταθεροποίηση του ορμονικού υποβάθρου, ο ρυθμός τριχόπτωσης ομαλοποιείται επίσης..
  • Αλλαγή καιρού. Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι κατά την εκτός εποχής (άνοιξη-φθινόπωρο) ποσότητα τριχόπτωσης αυξάνεται ελαφρώς. Αυτό οφείλεται στην έκθεση σε ακτίνες UV σε χαμηλές ή υψηλές θερμοκρασίες. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά γίνονται πιο λεπτά και πιο χοντρά από το συνηθισμένο. Η σωστά επιλεγμένη φροντίδα και προστασία θα βοηθήσει στη μείωση της επίδρασης εξωτερικών παραγόντων στα μαλλιά: καπέλα, καπέλα, ειδικά καλλυντικά.

Σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις, η κατάσταση των μαλλιών θα επανέλθει στο φυσιολογικό από μόνη της σε 2-3 μήνες. Φυσικά, η χρήση ειδικών σαμπουάν και παρασκευασμάτων μαλλιών θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της αποκατάστασης του όγκου των μαλλιών..

Δοκιμή διάχυτης τριχόπτωσης

Θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν πρέπει να ανησυχείτε για την κατάσταση των μαλλιών σας. Αυτό το τεστ μπορεί να πραγματοποιηθεί τη δεύτερη ημέρα μετά το λούσιμο. Χωρίστε ολόκληρο τον όγκο των μαλλιών σε διάφορα σκέλη. Τραβήξτε τα δάχτυλά σας κατά μήκος από ρίζα σε άκρη, τραβώντας ελαφρώς από πάνω προς τα κάτω. Τοποθετήστε τα υπόλοιπα μαλλιά στην παλάμη του χεριού σας μπροστά σας και μετρήστε. Εάν ο αριθμός των τριχών δεν υπερβαίνει τα 15, τότε δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Εάν περισσότερα - ίσως αντιμετωπίζετε διάχυτη τριχόπτωση και πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν τριχολόγο.

Αιτίες διάχυτης τριχόπτωσης

Οι γιατροί εντοπίζουν τρεις βασικούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν διάχυτη τριχόπτωση στις γυναίκες. Ανάμεσα τους:

  • Χρόνιο στρες, κατάθλιψη, νεύρωση. Τα μαλλιά συνδέονται άμεσα με το νευρικό σύστημα - κάθε θυλάκιο τρίχας είναι νευρικό. Γι 'αυτό όλα όσα συμβαίνουν στο κεφάλι αντικατοπτρίζονται στην κατάστασή τους. Το χρόνιο στρες βλάπτει τη διατροφή των μαλλιών, γίνεται πιο λεπτό, πιο αδύναμο και αρχίζει να πέφτει σε μεγαλύτερο όγκο.
  • Ορμονικές διαταραχές Σε περίπτωση διάχυτης τριχόπτωσης, συχνά μιλάμε για δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα - υποθυρεοειδισμό, καθώς και για προβλήματα με το πάγκρεας - αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2. Το ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει επίσης πολύ στην κλιμακτηρική περίοδο - η σύνθεση των οιστρογόνων μειώνεται, σε αυτό το πλαίσιο αυξάνεται το επίπεδο των ανδρικών σεξουαλικών ορμονών, που αυξάνουν την τριχόπτωση.
  • Ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών. Συγκεκριμένα, τα αμινοξέα, ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος, οι βιταμίνες της ομάδας Β. Συχνά, οι λάτρεις της άκαμπτης διατροφής το αντιμετωπίζουν. Ωστόσο, ακόμη και αν μια γυναίκα ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή, δεν είναι απαλλαγμένη από την έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Λόγω λειτουργικών διαταραχών στο σώμα, ένας αριθμός βιταμινών και ιχνοστοιχείων μπορεί απλά να μην απορροφηθούν.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη διάχυτη τριχόπτωση

Οποιαδήποτε θεραπεία τριχόπτωσης ξεκινά με τη διόρθωση του προβλήματος που την προκάλεσε. Και αυτό θα απαιτήσει μια ολοκληρωμένη εξέταση. Ο γιατρός θα λάβει αναμνησία, θα συνταγογραφήσει τριχοσκόπηση για να αξιολογήσει τους δείκτες ανάπτυξης μαλλιών, εξετάσεις αίματος για ορμόνες φύλου και θυρεοειδικές ορμόνες, καθώς και για ιχνοστοιχεία (ψευδάργυρος, σίδηρος). Μπορεί να χρειαστείτε υπερηχογράφημα των κοιλιακών και θυρεοειδικών οργάνων.

Με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων, συνταγογραφείται θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει πάντα σύνθετα παρασκευάσματα για τα μαλλιά, καθώς και εξωτερική θεραπεία: σαμπουάν και λοσιόν. Η σειρά προϊόντων Pantovigar για την τριχόπτωση περιλαμβάνει:

  • Οι κάψουλες Pantovigar είναι ένα φαρμακευτικό προϊόν που περιέχει συστατικά απαραίτητα για την ανάπτυξη των μαλλιών και την υγεία σε θεραπευτικές δόσεις. Αυτό σας επιτρέπει να αντισταθμίσετε την ανεπάρκεια βιταμινών Β, μια σειρά ιχνοστοιχείων, καθώς και τα αμινοξέα κερατίνη και κηστίνη - τα κύρια δομικά στοιχεία των μαλλιών. Οι κάψουλες πρέπει να λαμβάνονται 3 φορές την ημέρα. Αυτό βοηθά στη διατήρηση ενός ομοιόμορφου επιπέδου ουσιών απαραίτητων για την επίλυση του προβλήματος της διάχυτης τριχόπτωσης..
  • Εξωτερική περιποίηση Pantovigar - σαμπουάν και λοσιόν για την πολύπλοκη θεραπεία της τριχόπτωσης. Τα προϊόντα περιέχουν εκχύλισμα μπιζελιού, το οποίο δρα άμεσα στο τμήμα ανάπτυξης του θύλακα των μαλλιών και καφεΐνη, το οποίο βελτιώνει τη διατροφή των μαλλιών στη φάση ανάπτυξης. Το λοσιόν και το σαμπουάν εφαρμόζονται στο τριχωτό της κεφαλής με κινήσεις μασάζ, διατηρούνται για λίγα λεπτά και μετά ξεπλένονται.

Με τη βοήθεια της γραμμής Pantovigar, μπορείτε να παρέχετε στο σώμα όλες τις απαραίτητες ουσίες με τη βοήθεια καψουλών και να ενισχύετε τα μαλλιά από έξω με τη βοήθεια προϊόντων εξωτερικής φροντίδας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μια ολοκληρωμένη θεραπεία για διάχυτη τριχόπτωση θα διαρκέσει τουλάχιστον τρεις μήνες. Και το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να φανεί σε 5-6 μήνες..

Για ιατρικές ερωτήσεις, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων

Αιτίες της τριχόπτωσης του τριχωτού της κεφαλής: πότε πρέπει να ακούγεται ο συναγερμός

Χάνουμε τα μαλλιά όλη την ώρα και αυτή είναι μια εντελώς φυσιολογική διαδικασία. Κάθε μέρα περίπου 100 τρίχες πέφτουν, και νέες αρχίζουν να μεγαλώνουν στη θέση τους. Αλλά μερικές φορές η φυσική τάξη διαταράσσεται και τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν πιο ενεργά από ό, τι συνήθως. Τι προκαλεί αυξημένη τριχόπτωση και μπορεί να καλυφθεί?

Γιατί τα μαλλιά πέφτουν: κανόνας ή παθολογία?

Τα μαλλιά μεγαλώνουν για περίπου 3 χρόνια και μετά από αυτή την περίοδο πέφτει, δίνοντας τη θέση τους σε ένα νέο. Τα μαλλιά πέφτουν κατά τη διάρκεια του χτενίσματος και κατά τη διάρκεια του σαμπουάν, μερικά κομμάτια πέφτουν από μόνα τους και δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο για αυτό. Εάν δεν έχετε χτενίσει τα μαλλιά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα ή δεν έχετε πλύνει τα μαλλιά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο ρυθμός απώλειας μαλλιών μπορεί να αυξηθεί ελαφρώς. Λίγα περισσότερα μαλλιά χάνεται επίσης αφού αφήσετε ένα πολύ σφιχτό χτένισμα. Όλα αυτά ταιριάζουν καλά στην έννοια του «κανόνα». Πρέπει να ανησυχείτε όταν η τριχόπτωση αυξάνεται αισθητά και χάνετε τακτικά περισσότερες από 100-150 τρίχες την ημέρα.

Φυσικά, κανείς δεν θα μετρήσει τον αριθμό των τριχών που πέφτουν καθημερινά. Πώς, λοιπόν, να προσδιορίσετε εάν η τριχόπτωση βρίσκεται εντός του φυσιολογικού εύρους?

Αυτό μπορεί να το παρατηρήσετε κατά λάθος, για παράδειγμα, παρατηρώντας ότι όλο και περισσότερα μαλλιά αφήνονται στη χτένα ή στα ρούχα. Μπορεί να γίνει μια απλή δοκιμή - τσιμπήστε ένα σκέλος μαλλιών με τα δάχτυλά σας και τραβήξτε ελαφρά. Εάν όλα είναι εντάξει, θα έχετε 1–5 τρίχες στο χέρι σας, αλλά αν έχει πέσει ένα ολόκληρο σκέλος, φαίνεται ότι οι ρίζες των μαλλιών είναι πραγματικά εξασθενημένες.

Εάν τα μαλλιά άρχισαν να πέφτουν πριν από πολύ καιρό, θα το παρατηρήσετε από την κατάσταση του χτενίσματος: μπορεί να εμφανιστούν φαλακρά μπαλώματα ή φαλακρά μπαλώματα, τα μαλλιά φαίνονται όλο και πιο υγρά, το τριχωτό της κεφαλής αρχίζει να εμφανίζεται μέσα από αυτό.

Ωστόσο, όλα αυτά είναι μάλλον υποκειμενικοί δείκτες. Για να μάθετε ακριβώς τι συμβαίνει στα μαλλιά σας, πρέπει να επισκεφθείτε έναν τριχολόγο - έναν ειδικό για την υγεία των μαλλιών. Θα πραγματοποιήσει δοκιμές (συγκεκριμένα, ένα τριχογράφημα) και θα ανακαλύψει ακριβώς γιατί τα μαλλιά χάνουν την πυκνότητά τους, ποιο ποσοστό των μαλλιών βρίσκεται στο στάδιο της ενεργού ανάπτυξης, πόσα θυλάκια βρίσκονται σε ηρεμία, πόσες μονάδες χάνετε πραγματικά την ημέρα, πόσο υγιείς είναι τα θυλάκια και το τριχωτό της κεφαλής... Εάν υπάρχουν προβλήματα, ο τριχολόγος μπορεί να σας παραπέμψει για να συμβουλευτείτε άλλους ειδικούς, καθώς οι αιτίες της τριχόπτωσης είναι πολύ διαφορετικές - και μερικές από αυτές μπορεί να είναι πολύ σοβαρές..

Επίδραση εξωτερικών παραγόντων

Πολύ συχνά η απάντηση στην ερώτηση "γιατί τα μαλλιά πέφτουν;" βρίσκεται ακριβώς στην επίδραση εξωτερικών παραγόντων. Το περιβάλλον έχει εξαιρετικά δραστική επίδραση στην υγεία και την ευεξία μας, συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης της γραμμής των μαλλιών..

Για παράδειγμα, η οικολογική κατάσταση στην περιοχή έχει σημαντικό αντίκτυπο. Ο βρώμικος αέρας και το αυξημένο επίπεδο ακτινοβολίας στο παρασκήνιο μπορούν να έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία γενικά και στην κατάσταση των μαλλιών ειδικότερα. Η εργασία σε επικίνδυνες βιομηχανίες που σχετίζονται με επικίνδυνα χημικά μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την πυκνότητα των μαλλιών..

Ωστόσο, πιο συχνά οι άνθρωποι, δυστυχώς, οι ίδιοι δηλητηριάζουν το σώμα τους. Οι κακές συνήθειες - κυρίως το αλκοόλ και το κάπνισμα - μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε απώλεια μαλλιών. Τόσο ο καπνός όσο και το αλκοόλ βλάπτουν το καρδιαγγειακό σύστημα: τα μικρά τριχοειδή αρχίζουν να λειτουργούν χειρότερα και η διατροφή των θυλάκων των μαλλιών διακόπτεται.

Το άγχος, η συνεχής νευρική ένταση, το άγχος και η κατάθλιψη είναι επίσης αρκετά κοινές αιτίες της τριχόπτωσης..

Και, τέλος, πρέπει να γνωρίζετε ότι πολλά φάρμακα μπορούν να αποδυναμώσουν τα θυλάκια των μαλλιών. Τα αντικαταθλιπτικά, ορισμένα ορμονικά φάρμακα, φάρμακα χημειοθεραπείας, ρετινοειδή, βήτα-αποκλειστές, αντιψυχωσικά, αντισπασμωδικά, θυρεοστατικά, ηπαρίνη και ορισμένα άλλα φάρμακα έχουν τέτοιες παρενέργειες..

Η αντιμετώπιση της εξωτερικής τριχόπτωσης είναι σχετικά εύκολη. Απλώς πρέπει να αποκλείσετε έναν επιβλαβή παράγοντα: εγκαταλείψτε μια κακή συνήθεια, ζητήστε από το γιατρό να πάρει άλλο φάρμακο, μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος και να μετακινηθείτε για να ζήσετε σε ένα πιο φιλικό προς το περιβάλλον μέρος - και τα μαλλιά σας θα ανακάμψουν πολύ γρήγορα.

Αλλά μερικές φορές η τριχόπτωση οφείλεται σε εσωτερικές αιτίες. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αποκαταστήσετε την υγεία στα μαλλιά σας, αλλά μόνο θεραπεύοντας την υποκείμενη ασθένεια που οδήγησε στην τριχόπτωση..

Αιτίες παθολογικής τριχόπτωσης

Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που προκαλούν την τριχόπτωση είναι:

Αβιταμίνωση. Τα αδύναμα, λεπτά και εύθραυστα μαλλιά είναι ένα σύμπτωμα έλλειψης πολλών βιταμινών, όπως οι βιταμίνες Β. Μερικές φορές η ανεπάρκεια είναι αποτέλεσμα μιας μονότονης ή πολύ αυστηρής διατροφής. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι βιταμίνες παρέχονται στη σωστή ποσότητα, αλλά δεν απορροφώνται από τον οργανισμό - συνήθως λόγω ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Με ανεπάρκεια βιταμινών, τα μαλλιά πέφτουν ομοιόμορφα σε όλο το κεφάλι - τα μαλλιά αραιώνονται αισθητά, ωστόσο, δεν υπάρχουν σαφώς καθορισμένες εστίες απώλειας. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται διάχυτη αλωπεκία..

Σιδηροπενική αναιμία. Η τριχόπτωση είναι ένα από τα πρώτα σημάδια έλλειψης σιδήρου. Όπως και με τις βιταμίνες, η έλλειψη σιδήρου μπορεί να οφείλεται τόσο στην έλλειψη σιδήρου στη διατροφή όσο και σε προβλήματα με την απορρόφηση αυτού του στοιχείου. Σύμφωνα με το ρωσικό Υπουργείο Υγείας, η ανεπάρκεια σιδήρου παρατηρείται στο 50% του πληθυσμού και σε ορισμένες ομάδες το ποσοστό αυτό φτάνει το 80%. Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει γυναίκες, ιδίως έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες [1]. Η διάχυτη αλωπεκία είναι επίσης χαρακτηριστική της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου..

Λοιμώδεις ασθένειες του τριχωτού της κεφαλής. Ασθένειες όπως ψωρίαση, σμηγματόρροια και διάφορες μυκητιασικές λοιμώξεις συχνά οδηγούν σε τριχόπτωση.

Ορμονικές διαταραχές Οι ορμόνες έχουν τεράστια επίδραση σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της κατάστασης της γραμμής των μαλλιών. Η ανδρογενής αλωπεκία είναι απλώς ένα παράδειγμα αυτού του αποτελέσματος. Αυτός ο τύπος φαλάκρα είναι ο πιο συνηθισμένος στους άνδρες, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 95% της τριχόπτωσης. Ωστόσο, η ανδρογενής αλωπεκία εμφανίζεται επίσης στις γυναίκες, αν και πολύ λιγότερο συχνά - μόνο στο 20% των περιπτώσεων [2]. Η ανδρογενής αλωπεκία προκαλείται από έκθεση σε ανδρικές σεξουαλικές ορμόνες. Με αυτόν τον τύπο αλωπεκίας στους άνδρες, τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν από το μετωπικό και βρεγματικό τμήμα του κεφαλιού, και στις γυναίκες - στην περιοχή του κεντρικού χωρισμού. Σταδιακά, η περιοχή της τριχόπτωσης επεκτείνεται. Αυτός ο τύπος φαλάκρα είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αν και τα σύγχρονα φάρμακα (ιδίως η μινοξιδίλη) μπορούν να το επιβραδύνουν για λίγο. Αλλά η μεταμόσχευση μαλλιών είναι συχνά η μόνη λύση..

Αυτοάνοσες διαταραχές. Με τις αυτοάνοσες ασθένειες, η αλωπεκία areata αναπτύσσεται συχνά - τα μαλλιά πέφτουν, σχηματίζοντας μικρές (σε μέγεθος νομίσματος) περιοχές χωρίς βλάστηση. Σταδιακά, οι εστίες τριχόπτωσης επεκτείνονται και συγχωνεύονται. Η αυτοάνοση αλωπεκία είναι σπάνια (περίπου 0,5% των περιπτώσεων), αλλά είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Η ώθηση για την ανάπτυξή της μπορεί να μεταφερθεί ιογενείς ασθένειες, σοβαρό στρες, αντιβιοτική θεραπεία.

Τραυματισμοί. Εγκαύματα, πληγές, βαθιές εκδορές και φλεγμονή μπορούν να οδηγήσουν σε θάνατο των ωοθυλακίων. Σε αυτήν την περίπτωση, τα μαλλιά δεν θα ανακάμψουν πλέον μόνα τους και η μεταμόσχευση μαλλιών είναι ο μόνος πιθανός τρόπος για την επίλυση του προβλήματος, καθώς τα ίδια τα θυλάκια τρίχας αντικαθίστανται από συνδετικό ιστό κατά τη διάρκεια τραυματισμών. Η τραυματική αλωπεκία ή η αλωπεκία από την κυστρική, εμφανίζεται σε περίπου 2% της τριχόπτωσης..

Είναι αδύνατο να προσδιοριστεί γιατί τα μαλλιά πέφτουν χωρίς ιατρική εξέταση, δοκιμές και αναλύσεις. Μην ξεχνάτε ότι η τριχόπτωση μπορεί να σηματοδοτήσει σοβαρές ασθένειες που απαιτούν άμεση θεραπεία. Επομένως, δεν πρέπει να διακινδυνεύσετε την υγεία σας και να κάνετε αυτοθεραπεία με τη βοήθεια καλλυντικών και λαϊκών συνταγών. Πρώτον, μπορείτε να χάσετε χρόνο και να ξεκινήσετε μια επικίνδυνη ασθένεια. Δεύτερον, οποιεσδήποτε σπιτικές συνταγές, καθώς και σαμπουάν και μάσκες δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο η φαρμακευτική αγωγή για την τριχόπτωση, οι μέθοδοι φυσιοθεραπείας και άλλα "βαριά πυροβολικά" από το οπλοστάσιο της σύγχρονης ιατρικής.

Θυμηθείτε ότι εάν δεν αντιμετωπίζετε αλωπεκία, τότε μετά από λίγα χρόνια, ανεξάρτητα από τους λόγους που την προκάλεσαν, θα είναι πολύ δύσκολο να αποκατασταθούν τα μαλλιά και η μόνη αποτελεσματική μέθοδος θα παραμείνει η μεταμόσχευση. Ωστόσο, σήμερα απέχει πολύ από μια τόσο επώδυνη διαδικασία, καθώς οι σύγχρονες κλινικές χρησιμοποιούν ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές μεταμόσχευσης μαλλιών. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μην το φέρετε σε αυτό.

Πώς να επιλέξετε κλινική μεταμόσχευσης μαλλιών για φαλάκρα?

«Μερικές φορές η μεταμόσχευση μαλλιών είναι η τελευταία ελπίδα για να χοντρά μαλλιά και να απαλλαγούμε από τα συμπλέγματα που σχετίζονται με την έλλειψη μαλλιών», λέει ένας ειδικός στην Κλινική Μεταμόσχευσης Μαλλιών HFE. - Συχνά μας προσεγγίζουν ασθενείς με προχωρημένα κρούσματα ανδρογενετικής αλωπεκίας, άτομα που έχουν χάσει τα μαλλιά τους ως αποτέλεσμα τραυματισμών και μερικές φορές μόνο εκείνοι που από τη φύση τους έχουν πολύ λεπτά μαλλιά. Ευτυχώς, σήμερα είμαστε σε θέση να βοηθήσουμε σχεδόν όλους. Φυσικά, αξίζει να θυμόμαστε ότι οποιαδήποτε ιατρική υπηρεσία έχει αντενδείξεις και η μεταμόσχευση θυλακίων τρίχας δεν αποτελεί εξαίρεση. Ωστόσο, εάν δεν έχετε σχετικές και απόλυτες αντενδείξεις, τότε δεν πρέπει να φοβάστε την προοπτική της μεταμόσχευσης μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής, σήμερα είναι μια αρκετά κοινή διαδικασία. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε τη σωστή κλινική.

Στο Ιατρικό Κέντρο HFE, η μεταμόσχευση τριχοθυλακίων είναι σχεδόν ανώδυνη, δεν υπάρχουν ουλές μετά από αυτό και ελαχιστοποιείται ο κίνδυνος μόλυνσης, οιδήματος και πόνου μετά τη χειρουργική επέμβαση. Θα μπορείτε να επιστρέψετε στη συνήθη ζωή σας σε μία ή δύο ημέρες. Αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι η μεταμόσχευση τριχοθυλακίων στην κλινική HFE δίνει στις περισσότερες περιπτώσεις ένα πολύ φυσικό αποτέλεσμα. Όταν τα μαλλιά αρχίσουν να μεγαλώνουν, ακόμη και ο κομμωτής σας δεν θα είναι σε θέση να προσδιορίσει πού τελειώνει το έργο της φύσης και ξεκινά η εργασία ενός ειδικού τριχολόγου του ιατρικού μας κέντρου. Φυσικά, για να επιτύχετε ένα τέτοιο αποτέλεσμα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με μια κλινική με καλή φήμη, όπου εργάζονται γιατροί με μεγάλη εμπειρία. Οι ειδικοί μας παρέχουν αυτήν την υπηρεσία για πάνω από 10 χρόνια και έχουν βοηθήσει εκατοντάδες ασθενείς να βρουν πυκνά μαλλιά. ".

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Μπορείτε να εξοικειωθείτε με τις υπηρεσίες της κλινικής HFE στον επίσημο ιστότοπο του ιατρικού κέντρου.

Άδεια άσκησης ιατρικών δραστηριοτήτων LO-77-01-017926 με ημερομηνία 19 Απριλίου 2019. εκδόθηκε από το Υπουργείο Υγείας της Μόσχας.

Γιατί οι γυναίκες χάνουν τα μαλλιά; [7 λόγοι]

Ξέρω την ιστορία της τριχόπτωσης από πρώτο χέρι. Θέλω να μοιραστώ μαζί σας τις γνώσεις μου για το γιατί οι γυναίκες χάνουν τα μαλλιά τους, πώς να σταματήσουν την τριχόπτωση, να επιταχύνουν την ανάπτυξή τους και να βελτιώσουν την κατάστασή τους.

Ως αποτέλεσμα, πέρασα αρκετά χρόνια αναζητώντας λύσεις και αποκαθιστώντας το σοκ μου και συνεχίζω να το κάνω μέχρι σήμερα (ναι, τα μαλλιά μας επιστρέφουν στο φυσιολογικό πολύ πιο αργά από το δέρμα και το σχήμα μας). Αυτή η γνώση με βοήθησε (και τώρα όχι μόνο εγώ, αλλά και χιλιάδες συμμετέχοντες στα προγράμματά μου) για να ανακτήσω την υγεία, τη φυσική δύναμη και την ομορφιά των μαλλιών.

Να τι θα μιλήσουμε σήμερα:

Λίγα γεγονότα: γιατί η τριχόπτωση στις γυναίκες και πόση απώλεια μαλλιών είναι φυσιολογική

Ακολουθούν ορισμένα σημαντικά γεγονότα σχετικά με το πόση απώλεια μαλλιών είναι φυσιολογική και πόσο συχνά οι γυναίκες αντιμετωπίζουν απώλεια μαλλιών..

1. Το κεφάλι ενός ενήλικα μεγαλώνει κατά μέσο όρο από 100.000 έως 150.000 τρίχες. Κάθε μέρα χάνουμε περίπου 100 τρίχες και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. (1)

Η απώλεια τόσων μαλλιών σε καθημερινή βάση δεν προκαλεί ανησυχία όσο γίνεται η νέα αναγέννηση των μαλλιών. Εφόσον η ανάπτυξη και η απώλεια βρίσκονται στη σωστή ισορροπία, δεν διατρέχετε κίνδυνο αραίωσης, αραίωσης και χρόνιας τριχόπτωσης..

2. Με αλωπεκία - παθολογική απώλεια μαλλιών - κάθε τρίτη γυναίκα αντιμετωπίζει ταυτόχρονα τη ζωή της. (2)

3. Η ανδρογενετική αλωπεκία και η διάχυτη ή συμπτωματική τριχόπτωση είναι οι δύο πιο συνηθισμένοι τύποι τριχόπτωσης στις γυναίκες..

Η ανδρογενετική αλωπεκία ξεκινά με βαθμιαία αραίωση και αραίωση μαλλιών στην κεντρική περιοχή χωρισμού και είναι πιο αισθητή στο στέμμα. Ακολουθεί ένα παράδειγμα τέτοιας εγκατάλειψης:

Η ανδρογενετική αλωπεκία στις γυναίκες προκαλείται συχνότερα από την έκθεση σε ανδρογόνα, ανδρικές ορμόνες που συνήθως υπάρχουν στο σώμα σε μικρές ποσότητες. (3) Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες που σχετίζονται με τη δράση των ορμονών: λήψη ορισμένων αντισυλληπτικών χαπιών, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, κύστες στην ωοθήκη. Η κληρονομικότητα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην έναρξη της νόσου.

Και ως αποτέλεσμα της διάχυτης αλωπεκίας, μια ομοιόμορφη τριχόπτωση εμφανίζεται σε ολόκληρη την επιφάνεια του τριχωτού της κεφαλής.

Η διάχυτη αλωπεκία συνδέεται συνήθως με διαταραχή στην κανονική εξέλιξη του κύκλου ζωής των μαλλιών που οφείλεται σε στρες ή τραυματικό συμβάν. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι τα "ανώριμα" μαλλιά από τη φάση ανάπτυξης (αναγενή) μπαίνουν ξαφνικά στη φάση της απώλειας (telogen).

Στην περίπτωση διάχυτης αλωπεκίας, ο κύκλος ανάπτυξης των μαλλιών ομαλοποιείται από μόνος του περίπου 3-4 μήνες μετά τη σκανδάλη ή αργότερα εάν συνεχιστεί η δράση του επιβλαβούς παράγοντα. Η διάχυτη αλωπεκία μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τον τοκετό, καθώς και στο πλαίσιο της κακής διατροφής, του στρες, των προβλημάτων υγείας και των διατροφικών ελλείψεων.

Ακόμα κι αν η τριχόπτωση είναι προσωρινή, μπορεί να υποδηλώνει προβλήματα υγείας και το αίτημα του σώματος να το προσέξει.

Επομένως, προτείνω να μελετήσετε λεπτομερώς αυτό το ζήτημα και να φροντίσετε τον εαυτό σας εάν εξακολουθείτε να παρατηρείτε απώλεια.

Τα καλά νέα είναι ότι τα τελευταία χρόνια μάθαμε πολλά περισσότερα για το γιατί οι γυναίκες χάνουν τα μαλλιά τους και μάθαμε πώς να το αντιμετωπίσουμε μέσω υγιεινών δίαιτων, συμπληρωμάτων διατροφής και κατάλληλης φροντίδας..

Συμπτώματα τριχόπτωσης στις γυναίκες

Πάρα πολλά μαλλιά βρέθηκαν σε μια χτένα, σε ένα μαξιλάρι, στο μπάνιο, στο ντους ή στο πάτωμα ενώ ο καθαρισμός είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι τα μαλλιά σας χρειάζονται προσοχή..

Ακολουθούν μερικοί ακόμη δείκτες που πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη την υγεία των μαλλιών σας:

  • Τα μαλλιά άλλαξαν την ποιότητά του με την πάροδο του χρόνου και έγιναν πιο λεπτά.
  • Το τριχωτό της κεφαλής είναι εύκολα ορατό (δυνατότερο από το συνηθισμένο), ειδικά στην κεντρική περιοχή χωρισμού και στην κορώνα.
  • Ο φυσικός όγκος των μαλλιών σας έχει μειωθεί, αισθάνεστε φυσικά και βλέπετε ότι τα μαλλιά σας έχουν γίνει μικρότερα.
  • Η δέσμη, η ουρά ή η πλεξούδα έχουν γίνει λιγότερο πυκνά και παχιά.

Λάβετε υπόψη ότι εάν έχετε ξαφνική και ανεξήγητη εστιακή ή πλήρη απώλεια μαλλιών στο κεφάλι ή το σώμα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό (θεραπευτή και τριχολόγο, μπορεί επίσης να παραπεμφθείτε σε δερματολόγο, ενδοκρινολόγο ή γυναικολόγο).

Οι κύριοι λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες χάνουν τα μαλλιά

Όπως ανακαλύψαμε λίγο υψηλότερα, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι τριχόπτωσης και συμβαίνουν για διαφορετικούς λόγους, αλλά όλοι έχουν ένα κοινό πράγμα: η τριχόπτωση είναι πάντα ένα σημάδι ότι κάτι πήγε στραβά στο γυναικείο σώμα. Και αυτή είναι η κύρια διαφορά μεταξύ γυναικείας και αρσενικής αλωπεκίας: στους άνδρες, περίπου το 90% όλων των περιπτώσεων αλωπεκίας σχετίζονται με την κληρονομικότητα (σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση). (4)

Στις γυναίκες, η απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι μια βραχυπρόθεσμη απάντηση σε ένα μοναδικό συμβάν (όπως το άγχος ή η λήψη φαρμάκων) ή μπορεί να είναι συνέπεια ενός συμπλέγματος ασθενειών που το σώμα δεν είναι πλέον σε θέση να αντιμετωπίσει μόνο του..

Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό για εμάς να βρούμε την αιτία της αποτυχίας και να παρέχουμε έγκαιρη στοχευμένη βοήθεια για την αποκατάσταση της ομορφιάς των μαλλιών..

Λοιπόν, εδώ είναι οι πιο κοινές απαντήσεις στην ερώτηση "Γιατί οι γυναίκες χάνουν τα μαλλιά;"

  • Κληρονομικότητα (αυτή η προδιάθεση, κατά κανόνα, εκδηλώνεται με την ηλικία και η παρουσία της μπορεί εύκολα να εντοπιστεί κατά μήκος της οικογενειακής γραμμής: κοιτάξτε την κατάσταση των μαλλιών των γιαγιάδων και των μητέρων σας).
  • Ορμονικές αλλαγές (εγκυμοσύνη, τοκετός, μετά τον τοκετό, θηλασμός, εμμηνόπαυση, PCOS)
  • Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα - υπερθυρεοειδισμός και υποθυρεοειδισμός (η αραίωση των χονδροειδών ξηρών μαλλιών είναι ταυτόχρονα ένδειξη υπερλειτουργίας και υπολειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα).
  • Άλλες ασθένειες (διαβήτης, αναιμία, δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα, ψωρίαση, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και άλλες χρόνιες ασθένειες).
  • Οι συνέπειες του συναισθηματικού ή σωματικού στρες (δραστική απώλεια βάρους, τραύμα, χειρουργική επέμβαση κ.λπ.).
  • Ακατάλληλη διατροφή (αυστηροί περιορισμοί στην ποσότητα ή την ποικιλία των τροφίμων, διατροφικές ανεπάρκειες).
  • Θεραπεία και απόκριση φαρμάκων (ακτινοθεραπεία, φάρμακα ακμής, αντιβιοτικά, αντικαταθλιπτικά, αντιμυκητιασικά, αντιπηκτικά, φάρμακα χημειοθεραπείας, φάρμακα μείωσης της χοληστερόλης, φάρμακα επιληψίας, αντιυπερτασικά φάρμακα, θεραπεία αντικατάστασης ορμονών (οιστρογόνα ή προγεστερόνη), ανοσοκατασταλτικά, ιντερφερόνες, ΜΣΑΦ, αντισυλληπτικά από το στόμα, φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον, στεροειδή και φάρμακα που ρυθμίζουν τον θυρεοειδή αδένα).
  • Υπερβολικές επιθετικές εξωτερικές επιρροές, αφθονία ακατάλληλης φροντίδας (συνεχής χρήση στεγνωτήρα μαλλιών ή σιδήρου, σφιχτό κουλούρι, μικρές πλεξούδες, κανονικές περμανάντ και καλλυντικά που δεν είναι κατάλληλα για τον τύπο των μαλλιών σας).

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους τα μαλλιά πέφτουν στις γυναίκες και να καταλάβουμε τι να κάνουμε σε κάθε περίπτωση..

Τριχόπτωση λόγω ασθένειας του θυρεοειδούς

Ένας από τους λόγους για τους οποίους η τριχόπτωση στις γυναίκες είναι η ασθένεια του θυρεοειδούς. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι προβλημάτων θυρεοειδούς: υποθυρεοειδισμός (αδρανής θυρεοειδής αδένας) και υπερθυρεοειδισμός (υπερενεργός θυρεοειδής αδένας).

Στην πρώτη περίπτωση, πιθανότατα θα αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι, θα παγώσετε και θα αυξήσετε το βάρος γρήγορα. Στο δεύτερο - κακός ύπνος, νευρικότητα και δραστική απώλεια βάρους.

Και στις δύο περιπτώσεις, είναι πιο πιθανό να έχετε λεπτά, εύθραυστα και ξηρά μαλλιά..

Γιατί δυσλειτουργεί ο θυρεοειδής αδένας?

Επί του παρόντος, πιστεύεται ότι οι κύριες αιτίες της νόσου του θυρεοειδούς είναι η ανεπάρκεια ιωδίου / σεληνίου και οι αυτοάνοσες ασθένειες..

Επίσης, σύμφωνα με την American Thyroid Association, η θυρεοειδίτιδα του Hashimoto είναι η πιο κοινή αυτοάνοση αιτία θυρεοειδικής νόσου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σε αυτήν την κατάσταση, το σώμα επιτίθεται κατά λάθος στον ιστό του - τον θυρεοειδή αδένα - και παρεμβαίνει στην κανονική παραγωγή ορμονών. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι έως και το 90 τοις εκατό των ατόμων με υποθυρεοειδισμό έχουν τη νόσο του Hashimoto. (5) Και η νούμερο ένα αυτοάνοση αιτία υπερθυρεοειδισμού είναι η νόσος του Graves (γνωστή και ως νόσος Graves).

Εάν πιστεύετε ότι η απώλεια μαλλιών σας μπορεί να προκληθεί από ασθένεια του θυρεοειδούς, κάντε ραντεβού με έναν καλό ενδοκρινολόγο..

Τριχόπτωση λόγω ορμονικών αλλαγών μετά τον τοκετό, κατά τη διάρκεια του θηλασμού και της εμμηνόπαυσης

Η τριχόπτωση μετά τον τοκετό και η γαλουχία είναι μια φυσική διαδικασία. Είναι όλα σχετικά με τη μεταβαλλόμενη ποσότητα οιστρογόνων. (6)

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο αριθμός τους αυξάνεται και αυτό επηρεάζει άμεσα την αύξηση της φάσης ανάπτυξης και της διάρκειας ζωής των μαλλιών. Μετά τον τοκετό, το επίπεδό τους στο σώμα μειώνεται και συνεχίζει να μειώνεται καθ 'όλη τη διάρκεια του θηλασμού. Εάν δεν έχετε προβλήματα υγείας, η ανάπτυξη των μαλλιών θα ανακάμψει σταδιακά και μόνη της εντός 3-12 μηνών μετά τη γέννηση του μωρού..

Η ποσότητα οιστρογόνου στο σώμα μιας γυναίκας μειώνεται επίσης κατά την εμμηνόπαυση. Για να διατηρήσετε την ομορφιά και την υγεία των μαλλιών στην ενηλικίωση, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή το πολύ χρήσιμα προϊόντα και να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα περιποίησης.

Τριχόπτωση λόγω σωματικού και συναισθηματικού στρες

Ένα τροχαίο ατύχημα, σοβαρή χειρουργική επέμβαση, σοβαρή ασθένεια, θάνατος στενού φίλου ή συγγενή, διαζύγιο, απόλυση, μετεγκατάσταση, υποχρεώσεις χρέους είναι όλα παραδείγματα γεγονότων που μπορούν να τονίσουν το σώμα και να προκαλέσουν τριχόπτωση..

Αξίζει να θυμάστε ότι μπορείτε να αρχίσετε να χάνετε μαλλιά τρεις έως τέσσερις μήνες μετά το συμβάν (θυμηθείτε, το συζητήσαμε στην αρχή του άρθρου όταν μιλήσαμε για διάχυτη αλωπεκία).

Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση είναι να σταματήσετε να ανησυχείτε και να ανησυχείτε για την τριχόπτωση, ώστε να μην επιδεινωθεί το πρόβλημα. Εάν δεν υπάρχουν οξείες και χρόνιες ασθένειες στο σώμα, τρώτε καλά, τότε η ανάπτυξη των μαλλιών θα ομαλοποιηθεί φυσικά.

Τριχόπτωση λόγω κακής διατροφής ή διατροφικών ελλείψεων

Ο συνεχής πειραματισμός με δίαιτες και νηστεία, παράλειψη γευμάτων, φαγητό στο τρέξιμο, μονότονη διατροφή και γενικές διατροφικές ανεπάρκειες (σίδηρος, ψευδάργυρος, βιταμίνες D, A, C, ομάδα Β, πρωτεΐνη κ.λπ.) είναι όλοι οι παράγοντες που επηρεάζουν άμεσα στη δύναμη και την υγεία των μαλλιών μας.

Παρακάτω στην ενότητα «Πώς να σταματήσετε και να ενισχύσετε την τριχόπτωση; Λεπτομερείς συστάσεις για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής "Θα σας πω ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε για να παρακολουθείτε προσεκτικά την πρόσληψη μαλλιών για να προστατεύσετε τα μαλλιά σας από την αραίωση και την απώλεια.

Τριχόπτωση λόγω αναιμίας

Η αναιμία είναι μια κατάσταση στην οποία μειώνεται το επίπεδο των ερυθρών αιμοσφαιρίων και / ή της αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Εξαιτίας αυτού, επιδεινώνεται η διαδικασία μεταφοράς οξυγόνου από τους πνεύμονές μας σε όλους τους ιστούς και τα όργανα..

Η αναιμία μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, κρύα χέρια και πόδια, πόνο στο στήθος, γρήγορο καρδιακό παλμό, δύσπνοια, συνεχή κόπωση και πρόκληση τριχόπτωσης στις γυναίκες.

Και επίσης η αναιμία μπορεί να είναι διαφορετική:

  • Προκαλείται από έλλειψη σιδήρου.
  • Προκύπτει λόγω έλλειψης βιταμινών Β6, Β12 ή φολικού οξέος.
  • Αναιμία χρόνιας φλεγμονής ή αναιμία χρόνιας νόσου (η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει μείωση της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων και να αποτρέψει την είσοδο σιδήρου στην κυκλοφορία του αίματος).
  • Αιμολυτική αναιμία (μια σπάνια ασθένεια που έχει αυτοάνοση φύση).
  • Φαρμακευτική αναιμία (παρενέργεια της λήψης ορισμένων φαρμάκων).
  • Αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (ήπια αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά φυσική και συνήθως δεν απαιτεί θεραπεία).
  • Σπάνιες αναιμίες λόγω κληρονομικών ασθενειών που προκαλούνται από χρόνια νεφρική ή ηπατική νόσο. (7)

Η απώλεια μαλλιών δεν είναι το κύριο σύμπτωμα της αναιμίας. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε άλλα σημάδια της νόσου, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και πραγματοποιήστε εξετάσεις αίματος για να κάνετε μια ακριβή διάγνωση και να προσδιορίσετε ποιοι από τους τρεις τύπους αναιμίας πρέπει να αντιμετωπίσετε (λέω τρεις, επειδή οι πρώτοι τρεις τύποι βρίσκονται στις περισσότερες περιπτώσεις).

Κληρονομικότητα, άλλες ασθένειες και ανταπόκριση στη θεραπεία και τα ναρκωτικά

Εάν έχετε διαβάσει το άρθρο μέχρι αυτό το σημείο και έχετε αποφασίσει ότι η τριχόπτωση στην περίπτωσή σας σχετίζεται με τη λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων, τότε συζητήστε με το γιατρό σας τη δυνατότητα αντικατάστασής τους..

Σας ζητώ επίσης να μην αναστατωθείτε εάν η τριχόπτωση ή η κακή σας κατάσταση είναι κληρονομική. Εάν ακολουθήσετε τις παρακάτω συστάσεις, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάσταση των μαλλιών και να επιβραδύνετε την προγραμματισμένη τριχόπτωση..

Ποτέ δεν κουράζομαι να επαναλαμβάνω στους αναγνώστες και στους συμμετέχοντες στα προγράμματά μου: η κατάσταση των μαλλιών δεν είναι μόνο γενετική. Μπορείτε σίγουρα να βελτιώσετε την ποιότητα των μαλλιών σας και να επιταχύνετε την ανάπτυξή της. Αλλά για αυτό πρέπει να προσδιορίσετε με ακρίβεια την αιτία της αποτυχίας που συνέβη στο σώμα και να ακολουθήσετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος.

Πώς να σταματήσετε και να ενισχύσετε την τριχόπτωση; Λεπτομερείς συμβουλές για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής

Και πάλι (αυτό είναι πολύ σημαντικό), πρέπει να εντοπίσουμε την αιτία της τριχόπτωσης για να βρούμε μια αποτελεσματική λύση στο πρόβλημα. Και η υγιεινή διατροφή θα είναι αναπόσπαστο μέρος αυτής της αποτελεσματικής λύσης.

Χιλιάδες κορίτσια που έχουν περάσει τα προγράμματά μου "Spring-Summer Refresh" και "Autumn-Winter Refresh" σημείωσαν ότι η απώλεια μαλλιών τους μειώθηκε σημαντικά, η ανάπτυξη των μαλλιών επιταχύνθηκε αισθητά και τα νέα μαλλιά μεγάλωσαν ξανά (ενεργοποιήθηκαν τα αδρανή θυλάκια των μαλλιών).

Αυτά τα προγράμματα εστιάζουν σε συγκεκριμένη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή που βελτιώνει την υγεία του πεπτικού και ορμονικού συστήματος και υποστηρίζει το σύστημα αποτοξίνωσης του σώματος. Αυτή η προσέγγιση λειτουργεί πολύ, πολύ καλά..

Επομένως, σε αυτό το άρθρο, θέλω επίσης να σας καλέσω να εστιάσετε στη βελτίωση της διατροφής που ικανοποιεί τις ανάγκες των μαλλιών σας. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε ακριβώς τις συμβουλές και θα δείτε θετικές αλλαγές σε περίπου 1-3 μήνες.

Κορυφαίες βιταμίνες και μέταλλα για τα μαλλιά

Ψευδάργυρος, φολικό οξύ, σελήνιο, ωμέγα-6 και ωμέγα-3 λίπη, ινοσιτόλη, σίδηρος, βιταμίνες A, C, D, B12, B5, B2, βιοτίνη - αυτή είναι μια λίστα με βασικά θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την ομορφιά, την υγιή λάμψη, τη δύναμη και την ανάπτυξη μαλλιά. Η έλλειψη αυτών των θρεπτικών συστατικών είναι συχνά ο λόγος για τον οποίο τα μαλλιά των γυναικών πέφτουν, χάνουν λάμψη, γίνονται εύθραυστα και στεγνά..

Ελέγξτε τις λίστες των τροφίμων που είναι πλούσιες σε αυτά τα θρεπτικά συστατικά και προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον μερικά τρόφιμα από κάθε περιγραφή στα γεύματά σας σε τακτική βάση..

Δύο σημαντικά σημεία:

  1. Προσπαθήστε πάντα να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε απευθείας από τα τρόφιμα και όχι τα συμπληρώματα.
  2. Μην πάρετε συμπληρώματα χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Επειδή τα περισσότερα από αυτά έχουν αντενδείξεις, μπορεί να έχετε έντονη αλλεργική αντίδραση, κ.λπ. Επίσης, πολλά μέταλλα και βιταμίνες συνεργάζονται, οπότε τις περισσότερες φορές δεν μπορούν να ληφθούν ξεχωριστά το ένα από το άλλο. Και μην πάρετε ποτέ ένα μακρύ απομονωμένο ορυκτό (όπως ο ψευδάργυρος) επειδή άλλα ορυκτά θα ξεπλυθούν έξω από το σώμα (για παράδειγμα, εάν παίρνετε μόνο ψευδάργυρο, τότε ο χαλκός, το μαγγάνιο και ο σίδηρος θα ξεπλυθούν).

Ένα ιχνοστοιχείο που βοηθά την ανάπτυξη των μαλλιών, υποστηρίζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου και διεγείρει τη ροή της σταθερής ενέργειας. (8) Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για την ανάπτυξη των μαλλιών σύμφωνα με έρευνα. (εννέα)

Σημάδια ανεπάρκειας: αθόρυβη αίσθηση οσμής ή αφής, λευκές κηλίδες σε δύο ή περισσότερα νύχια, συχνές ασθένειες, ραγάδες, ακμή ή λιπαρό δέρμα, χαμηλή λίμπιντο, ανοιχτόχρωμο δέρμα, τάση κατάθλιψης, απώλεια όρεξης.

Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο: στρείδια, ρίζα τζίντζερ, αρνί, πεκάν, καρύδια βραζιλίας, αμύγδαλα, μπιζέλια, κρόκους αυγών, πλιγούρι βρώμης, σπόροι κολοκύθας, ρεβίθια.

Ο ψευδάργυρος απορροφάται καλύτερα από ζωικές τροφές. Συνιστώ να προσπαθήσετε να συνδυάσετε σωστά προϊόντα ζωικής και φυτικής προέλευσης.

Φολικό οξύ (φυλλικό οξύ)

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των νεύρων. Απαραίτητο για τη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.

Σημάδια ανεπάρκειας: πρόωρα γκρίζα μαλλιά, αναιμία, έκζεμα, σκασμένα χείλη, άγχος ή ένταση, κακή μνήμη, έλλειψη ενέργειας, κακή όρεξη, πόνος στο στομάχι, κατάθλιψη, ημικρανία.

Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ: φύτρο σίτου, συκώτι, μπρόκολο, σπανάκι, βραστές φακές, βραστά ρεβίθια.

Σελήνιο

Γνωστή για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, προστατεύει το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες. Υποστηρίζει το θυρεοειδή και την ανοσοποιητική υγεία.

Τρόφιμα πλούσια σε σελήνιο: τόνος, στρείδια, μανιτάρια, τυρί cottage, καρύδια Βραζιλίας, μπρόκολο.

Μόνο 2-3 καρύδια Βραζιλίας την ημέρα καλύπτουν τις ανάγκες σεληνίου!

Λίπη Ωμέγα-6 και Ωμέγα-3

Αυτά τα λίπη ενισχύουν τα μαλλιά, βελτιώνουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και την ορμονική ισορροπία στο σώμα..

Συμπτώματα ανεπάρκειας: ξηρά μαλλιά ή πιτυρίδα, ξηρό δέρμα, έκζεμα, αυξημένη δίψα και εφίδρωση.

Τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-6: σπόροι κολοκύθας και ηλίανθου, φύτρο σιταριού, σουσάμι, φουντούκια, φιστίκια, αβοκάντο.

Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3: σκουμπρί, φρέσκος τόνος, σολομός, σαρδέλες, λιναρόσπορους, σπόρους chia, καρύδια, σπόρους κάνναβης.

Προτιμώμενη ισορροπία λιπαρών Ωμέγα-6 και Ωμέγα-3 μεταξύ 4: 1 και 1: 1.

Ινοσιτόλη

Υπεύθυνος για την υγεία των μαλλιών, υποστηρίζει το νευρικό σύστημα.

Συμπτώματα ανεπάρκειας: αϋπνία, νευρικότητα, υπερευαισθησία.

Τροφές πλούσιες σε ινοσιτόλη: όσπρια, αυγά, ψάρια, συκώτι, εσπεριδοειδή, πεπόνι, ξηροί καρποί, φύτρο σιταριού.

Σίδερο

Απαραίτητη για την ενέργεια, η έρευνα δείχνει επίσης μια σχέση μεταξύ της έλλειψης σιδήρου και της τριχόπτωσης. (δέκα)

Συμπτώματα ανεπάρκειας: αναιμία, ανοιχτόχρωμο δέρμα, κόπωση, απώλεια όρεξης, απώλεια μαλλιών. (έντεκα)

Τροφές πλούσιες σε σίδηρο: σπόροι κολοκύθας, μαϊντανός, κίτρινα φασόλια, σπιρουλίνα, βόειο κρέας, συκώτι βοείου κρέατος.

Βιταμίνη D

Ενισχύει τα μαλλιά, βοηθά τα οστά να παραμείνουν δυνατά και δυνατά καθώς βοηθά στην απορρόφηση ασβεστίου. (12)

Σημάδια ανεπάρκειας: απώλεια μαλλιών, πόνος στην πλάτη, εύθραυστα δόντια και οστά.

Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D: ρέγγα, σκουμπρί, σολομό, σαρδέλες, αυγά, λάδι βακαλάου.

Είναι επίσης σημαντικό για τη βιταμίνη D να περνάει χρόνο στον ήλιο (5-15 λεπτά την ημέρα).

Βιταμίνη Β12

Ζωτικής σημασίας για το νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο, βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα.

Σημάδια ανεπάρκειας: αδύναμα μαλλιά, έκζεμα ή δερματίτιδα, αυξημένη κόπωση.

Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β12: τόνος, αυγά, γαρίδες, τυρί cottage, τυρί, γαλοπούλα και κοτόπουλο.

Βιταμίνη Β5

Υποστηρίζει υγιή μαλλιά και δέρμα. Ζωτικής σημασίας για το νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο, συμμετέχει στη διαδικασία παραγωγής ενέργειας. Βοηθά το σώμα να παράγει ορμόνες κατά του στρες.

Σημάδια ανεπάρκειας: τρόμος των μυών, λήθαργος, έλλειψη συγκέντρωσης.

Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β5: μανιτάρια, αυγά, αβοκάντο, δημητριακά ολικής αλέσεως, φράουλες.

Βιταμίνη Β2

Σημαντικό για τα μαλλιά, τα νύχια και τα μάτια. Αναζωογονεί το δέρμα από το εσωτερικό και το εξωτερικό.

Σημάδια ανεπάρκειας: Θαμπά και λιπαρά μαλλιά, ευαισθησία στο έντονο φως, δερματίτιδα, έκζεμα.

Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β2: μανιτάρια, φύτρο σίτου, σπαράγγια, μπρόκολο, σκουμπρί.

Βιοτίνη

Υποστηρίζει υγιές δέρμα, μαλλιά και νευρικό σύστημα.

Συμπτώματα ανεπάρκειας: πρόωρα γκρίζα μαλλιά, αδύναμα μαλλιά, ξηρό δέρμα, κακή όρεξη.

Τρόφιμα που περιέχουν βιοτίνη: κουνουπίδι, ντομάτες, γκρέιπφρουτ, καρπούζι, καλαμπόκι, αυγά, συκώτι, ρέγγα.

Βιταμίνη C

Συμμετέχει στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο για ισχυρά μαλλιά, αρθρώσεις και νεανικό δέρμα.

Σημάδια ανεπάρκειας: συχνά κρυολογήματα, έλλειψη ενέργειας, ούλα συχνά αιμορραγία ή πολύ ευαίσθητα, εύκολο μώλωπες, συχνές ρινορραγίες, αργή επούλωση πληγών, κόκκινη ακμή.

Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C: πιπεριές (ιδιαίτερα κίτρινο), ακτινίδιο, παπάγια, μπρόκολο, κουνουπίδι, εσπεριδοειδή και ροδαλά ισχία.

Βιταμίνη Α

Προστατεύει από λοιμώξεις, απαραίτητες για υγιές και καθαρό δέρμα. Ενισχύει επίσης τα μαλλιά, προστατεύει από διάφορους τύπους καρκίνου και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σημάδια ανεπάρκειας: ακμή, στοματίτιδα, πιτυρίδα, ξηρό δέρμα, κυστίτιδα, συχνά κρυολογήματα, διάρροια.

Τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α: συκώτι βοείου κρέατος, κολοκύθα, γλυκοπατάτες, καρότα, λάχανο, κολοκύθια, μάνγκο, λάδι βακαλάου. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε γλυκοπατάτα και σούπα κολοκύθας.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι κύριες πηγές βιταμίνης Α είναι το συκώτι βοείου κρέατος, οι κρόκοι των αυγών, το λάδι του ήπατος γάδου και το βούτυρο. Τα λαχανικά περιέχουν β-καροτένιο, το οποίο είναι πρόδρομος της βιταμίνης Α.

Κορυφαία 4 προϊόντα για όμορφα και δυνατά μαλλιά

Τα μαλλιά θα σας ευχαριστήσουν εάν καταφέρετε να βρείτε (και να καταναλώνετε τακτικά) άγριο σολομό. Είναι μια πηγή πρωτεϊνών και μια αποθήκη λιπαρών ωμέγα-3 που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών και εμποδίζουν την τριχόπτωση.

Το βόειο κρέας ελεύθερης βοσκής (βόειο κρέας) είναι μια πηγή πρωτεΐνης πλούσια σε σίδηρο και ψευδάργυρο. Θα βοηθήσει στην ενίσχυση του θύλακα των μαλλιών και της ρίζας των μαλλιών και θα ομαλοποιήσει τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών. Πάντα τρώτε κρέας με μέτρο και με πολλά πολύχρωμα λαχανικά και χόρτα.

Το λάδι από συκώτι γάδου είναι μια αποθήκη λιπαρών Ωμέγα-3 και βιταμινών Α και Δ, που είναι σε ιδανική αναλογία. Βοηθά στην ενίσχυση των μαλλιών και ενισχύει την ανάπτυξη των μαλλιών. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε λάδι από συκώτι γάδου:

  • Πρέπει να παρασκευάζεται από άγρια ​​ψάρια
  • Φυσικά παραγόμενο (χωρίς χημικά, χωρίς ισχυρή θέρμανση)
  • Δεν περιέχουν συνθετικές, αλλά φυσικές βιταμίνες
  • Η σωστή αναλογία βιταμίνης Α προς βιταμίνη D είναι σημαντική (10: 1)
  • Πρέπει να παρουσιάζουν δοκιμές των προϊόντων τους για ποιότητα και καθαρότητα (από μέταλλα, διοξίνες κ.λπ.)

Μπορώ να προτείνω τις ακόλουθες μάρκες Rosita Real Foods (αριθμός 1), NutraPro International και Pure Icelandic Dropi.

Η ζελατίνη είναι ένα προϊόν πρωτεΐνης 98%. Προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών και τα κάνει πιο γεμάτα και πυκνότερα. (13)

Φροντίδα. Συστάσεις για την αποκατάσταση και ενίσχυση της ανάπτυξης των μαλλιών

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε την τριχόπτωση και να αποκαταστήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών είναι να συνδυάσετε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά με προληπτικές δράσεις που βελτιώνουν την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής.

  • Εξασφαλίστε ένα στήριγμα κεφαλής ή μερικές ανεστραμμένες στάσεις γιόγκα.
  • Εγγραφείτε για μασάζ κεφαλής και λαιμού. Αυτό όχι μόνο θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και θα ανακουφίσει το συσσωρευμένο άγχος..
  • Κάντε καθημερινό αυτο-μασάζ στο κεφάλι και σε ολόκληρη την επιφάνεια των αυτιών στο σπίτι.
  • Λάβετε τη σωστή φροντίδα. Πλύνετε τα μαλλιά σας τακτικά και απολέπιση μία φορά την εβδομάδα..
  • Πλύνετε τα μαλλιά σας με δροσερό και όχι ζεστό νερό.
  • Μία φορά κάθε έξι μήνες, μπορείτε να ακολουθήσετε μια πορεία darsonvalization του τριχωτού της κεφαλής.
  • Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε λιγότερο συχνά σίδερα, σίδερα και στεγνωτήρες μαλλιών.
  • Σκουπίστε απαλά τα μαλλιά με μια πετσέτα (μην στρίβετε) και χτενίστε τα μόνο αφού στεγνώσουν τελείως.
  • Σε κρύο και ζεστό καιρό, κρύψτε τα μαλλιά σας κάτω από τα ρούχα σας. Φορέστε ένα ειδικό καπέλο στο ατμόλουτρο και τη σάουνα.
  • Χρησιμοποιήστε φυσικά προϊόντα και λάδια αποκατάστασης μαλλιών (για εξωτερική χρήση): το εκχύλισμα saw palmetto θα βοηθήσει στην αραίωση των μαλλιών, το βότανο ginkgo biloba μπορεί να ενισχύσει τον άξονα των μαλλιών, το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών. (14, 15, 16)

Θεραπεία τριχόπτωσης

Εάν πιστεύετε ότι έχετε πρόβλημα υγείας που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών (όπως PCOS, διαβήτης ή άλλα), επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Σε αυτήν την περίπτωση, φροντίστε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας και να συμπεριλαμβάνετε τρόφιμα με τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά. Εξάλλου, αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους τα μαλλιά πέφτουν στις γυναίκες..

Εάν σκοπεύατε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το πρόβλημα της τριχόπτωσης, αλλά βλέπετε ότι η απώλεια συνεχίζεται ή εντείνεται, επικοινωνήστε με τον θεραπευτή και τον τριχολόγο σας. Μπορούν επίσης να σας παραπέμψουν σε ενδοκρινολόγο, δερματολόγο ή γυναικολόγο για να λάβετε τις απαραίτητες εξετάσεις και να περιγράψετε ένα σχέδιο θεραπείας.

Ακριβής διάγνωση και ολοκληρωμένη προσέγγιση - η πιο αποτελεσματική φόρμουλα για την αποκατάσταση και ενίσχυση των μαλλιών

Στο άρθρο, προσπάθησα να απαντήσω στο συναρπαστικό ερώτημα "γιατί η τριχόπτωση στις γυναίκες" και εντοπίστηκε οι πιο συχνές αιτίες της τριχόπτωσης: κληρονομικότητα, ορμονικές αλλαγές, θυρεοειδής νόσος, αναιμία, ανταπόκριση στη θεραπεία και φάρμακα, ανθυγιεινή διατροφή και σωματικό / συναισθηματικό στρες.

Σας εύχομαι να αποκαταστήσετε και να ενισχύσετε τα μαλλιά σας και θέλω να θυμάστε τρεις σημαντικές σκέψεις μετά την ανάγνωση του άρθρου:

  1. Μπορείτε πάντα να βελτιώσετε την κατάσταση των μαλλιών σας, να μειώσετε σημαντικά την τριχόπτωση, να επιταχύνετε την ανάπτυξή της και να αποκαταστήσετε τη λάμψη
  2. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε την τριχόπτωση είναι να εντοπίσετε την αιτία της τριχόπτωσης, επιλέγοντας τη σωστή φροντίδα, συνδυάζοντας μια δίαιτα πλούσια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά με προληπτικές ενέργειες που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής..
  3. Τρώτε γεμάτα και ποικίλα. Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα κάθε μέρα που είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, βιταμίνες Β, σελήνιο, λιπαρά ωμέγα-3, ινοσιτόλη, σίδηρο, βιταμίνη C και λιποδιαλυτές βιταμίνες Α και Δ. Περιορίστε τη ζάχαρη, τον καφέ και το μαύρο τσάι καθώς επηρεάζουν την απορρόφηση αυτών των θρεπτικών ουσιών.

Σας εύχομαι υγεία και πυκνά δυνατά μαλλιά!

Μήπως τα μαλλιά σας πέφτουν πολύ; Θα χαιρόμουν αν μοιραστήκατε τα μυστικά περιποίησης μαλλιών σας.