Κύριος > Συγκέντρωση

Βιταμίνες για ρυτίδες στο πρόσωπο: μια ανασκόπηση των 10 καλύτερων συν 6 συνταγών για μάσκες αυτών

Αυτές οι οργανικές ενώσεις χαμηλού μοριακού βάρους είναι απαραίτητες για το σώμα. Χρησιμοποιούνται ως φάρμακα για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, αλλά δεν είναι λιγότερο σημαντικά για την ομορφιά. Συγκεκριμένα, οι κοσμετολόγοι και οι δερματολόγοι συνιστούν την τακτική χρήση βιταμινών κατά των ρυτίδων. Αλλά πρέπει να καταλάβετε αυτό το θέμα, διότι αυτές οι ουσίες δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν αδιάφορα και χαοτικά..

Περιεχόμενο:

  • ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
  • Τρόπος χρήσης?
  • Οδηγίες χρήσης
  • Συνταγές

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Εάν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια γήρανσης (το δέρμα έχει χάσει την ελαστικότητά του, τα πόδια του κοράκι εμφανίστηκαν στις γωνίες των ματιών, μεγάλες ρυτίδες έχουν αρχίσει να περιβάλλουν το μέτωπο), - πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ποιες βιταμίνες για το πρόσωπό σας χρειάζεστε.

Υπάρχουν 13 από αυτά συνολικά, αλλά δεν χρειάζεται να τα χρησιμοποιήσετε όλα, καθώς μόνο μερικά από αυτά έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες..

Τοκοφερόλη, βιταμίνη Ε

Για αναζωογόνηση, η τοκοφερόλη χρησιμοποιείται συχνότερα, γεγονός που επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης στα κύτταρα. Χρησιμοποιείται συχνά σε αντιρυτιδικά προϊόντα, κάνει το δέρμα πιο λείο, προωθεί την αναγέννηση και ανανέωση των ιστών και χρησιμεύει ως προστατευτικό φράγμα έναντι της υπεριώδους ακτινοβολίας. Εάν το δέρμα το λαμβάνει τακτικά, δεν απειλείται ακριβώς με την πρόωρη γήρανση. Δίνει στις γυναίκες ξεθωριασμένη ομορφιά και αιώνια νεότητα.

Ρετινόλη, Α

Εάν πρέπει να κάνετε το ώριμο, ξηρό δέρμα πιο ενυδατωμένο σε σύντομο χρονικό διάστημα, μόνο η ρετινόλη, η οποία έχει εξαιρετικές αντιγηραντικές και ανυψωτικές ιδιότητες, θα βοηθήσει. Και αυτό οδηγεί σε εξομάλυνση της έκφρασης και των ρυτίδων της ηλικίας.

Μαζί με τοκοφερόλη, η ρετινόλη χρησιμοποιείται αποτελεσματικά σε μάσκες.

Ασκορβικό οξύ, C

Το ασκορβικό οξύ ενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στα κύτταρα. Το αποτέλεσμα είναι σταθερό δέρμα χωρίς ρυτίδες. Και ένα ακόμη πλεονέκτημα του ασκορβικού οξέος: κάνει το αίμα να τρέχει γρηγορότερα, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και διαλύει τις πλάκες. Βοηθά στην ροδόχρου ακμή και κάνει την επιδερμίδα φυσική και υγιή, γεγονός που σας επιτρέπει να επιτύχετε ένα ακόμη πιο έντονο αντιγηραντικό αποτέλεσμα..

Θιαμίνη, Β1

Όλες οι βιταμίνες Β χρησιμοποιούνται ενεργά στη δερματολογία και την κοσμετολογία. Αλλά η θειαμίνη είναι δικαίως ο πρωταθλητής στην καταπολέμηση των ρυτίδων. Οι ειδικοί προτείνουν να το προσέξετε εάν εμφανιστούν σημάδια πρόωρης γήρανσης: πτυχές, διπλό πηγούνι, πέταγμα. Αρχικά, είναι το κύριο φάρμακο για τη θεραπεία νευρογενών δερματώσεων, πυοδερμίας, κνησμού, ψωρίασης, εκζέματος - δερματικών παθήσεων που σχετίζονται με προβλήματα του νευρικού συστήματος..

Ριβοφλαβίνη, Β2

Ομαλοποιεί την κυτταρική αναπνοή, η οποία επηρεάζει την επιδερμίδα και τη γενική κατάσταση του δέρματος. Χάρη σε αυτόν, η μεταφορά δόσεων οξυγόνου σε διάφορα στρώματα της επιδερμίδας αυξάνεται και ο μεταβολισμός προχωρά γρηγορότερα. Εάν η ριβοφλαβίνη χρησιμοποιείται σωστά, μπορείτε να ξεχάσετε τις ρυτίδες.

Παντοθενικό οξύ, Β5

Το παντοθενικό οξύ είναι κατάλληλο για όσους έχουν λιπαρό δέρμα που πάσχουν από σμηγματόρροια. Είναι αυτή που θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της λιπαρότητας της λάμψης, των σπυρακιών, των στενών διευρυμένων πόρων και ταυτόχρονα να εξομαλύνει τις πτυχές, καθώς έχει στεγνωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιγηραντικές ιδιότητες. Το παντοθενικό οξύ είναι αποτελεσματικό έναντι των ρυτίδων κάτω από τα μάτια, είναι σε θέση να φροντίσει το ευαίσθητο και ευαίσθητο δέρμα σε αυτήν την περιοχή του προσώπου.

Φολικό οξύ, Β9

Το φολικό οξύ για το πρόσωπο είναι ένα είδος ασπίδας, ένα φράγμα που αποτρέπει τις επιβλαβείς ακτίνες UV και τις τοξίνες που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Εάν το δέρμα έχει αρκετό από αυτό, δεν θα υποφέρει από τις ξηραντικές συνέπειες του κρύου ανέμου ή της θερμότητας, γεγονός που κάνει μόνο τις ηλικιακές γραμμές πιο αισθητές. Είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε για να μιμηθείτε τις ρυτίδες, καθώς δρα στον μυϊκό ιστό, αναγκάζοντάς τους να εργαστούν και να συστέλλονται..

Κυανοκοβαλαμίνη, Β12

Η αναζωογονητική κυανοκοβαλαμίνη είναι αναγεννητής ιστών. Υπό την επιρροή του, αυτοεπισκευάζονται και ανανεώνονται. Μετά την πορεία εφαρμογής του Β12, το δέρμα γίνεται νεανικό ελαστικό, το χρώμα βελτιώνεται, το πρήξιμο εξαλείφεται, το οποίο προσθέτει επιπλέον χρόνια.

Methion, βιταμίνη U (Yu)

Στο φαρμακείο, κατόπιν αιτήματός σας για πώληση βιταμίνης Yu, θα αραιωθούν μόνο με τα χέρια τους. Αλλά ένα φάρμακο που ονομάζεται Methion σε δισκία θα προσφέρεται. Είναι ένα αμινοξύ που ενισχύει την επίδραση άλλων αντιγηραντικών ουσιών στο δέρμα. Για ρυτίδες, μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα μήνα. Βρέθηκαν σε μεγάλες ποσότητες σε λάχανο.

Χοληκαλσιφερόλη και εργοκαλσιφερόλη, D

Συντίθεται υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων, μπαίνει στο σώμα με τροφή (φύκια, τυρί, κρόκος αυγού, βούτυρο, μαγιά). Τα φαρμακευτικά παρασκευάσματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε αντιγηραντικές μάσκες.

Αυτές είναι οι πιο αποτελεσματικές βιταμίνες για τις ρυτίδες, οι οποίες αποτελούν τη βάση της υγείας, της νεότητας και της ομορφιάς της επιδερμίδας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλες. Για παράδειγμα, φυλλοκινόνη (Κ), νιασίνη (Ρ), βιοτίνη (Η).

Αυτές οι ουσίες επιτρέπουν στο δέρμα να ανακτήσει την προηγούμενη νεολαία του και να το κάνει πραγματικά υγιές, όχι μόνο από το εξωτερικό, αλλά και από το εσωτερικό. Το γεγονός ότι τους λείπει η επιδερμίδα αποδεικνύεται από τα προβλήματα που τα συμβατικά καλλυντικά δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν. Αυτή είναι ακριβώς η στιγμή που ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο ή να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε παρασκευάσματα βιταμινών..

Προέλευση του ονόματος. Ο όρος πηγαίνει πίσω στα λατινικά "vita", το οποίο μεταφράζεται ως "ζωή".

Τρόπος χρήσης?

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το χρησιμοποιήσετε στο σπίτι..

Φαρμακευτικά παρασκευάσματα

Μπορείτε να αγοράσετε βιταμίνες σε αμπούλες στο φαρμακείο. Μπορούν να προστεθούν σε αντιγηραντικές κρέμες, λοσιόν, τόνερ και μάσκες. Θα είναι επίσης ευεργετικό εάν πρέπει να τρυπήσετε τα φάρμακα ενδομυϊκά: το δέρμα θα αντιδράσει θετικά μόνο στην ένεση.

Η πιο βολική επιλογή για την οικιακή κοσμετολογία είναι οι βιταμίνες σε μορφή λαδιού. Μπορούν όχι μόνο να αναμιχθούν με κρέμα ή μάσκα, αλλά απλά να λιπαίνουν το δέρμα μαζί τους τη νύχτα για 1,5-2 εβδομάδες.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα διάλυμα λαδιού, αγοράστε φαρμακευτικά προϊόντα σε δισκία ή κάψουλες: θα είναι επίσης χρήσιμα για το πρόσωπο. Πρώτον, τα δισκία μπορούν να θρυμματιστούν, τα περιεχόμενα μπορούν να εξαχθούν από τις κάψουλες - και να χρησιμοποιηθούν σε μάσκες σπιτιού. Δεύτερον, μπορούν απλώς να πίνουν ποτά.

Καλλυντικά

Εάν δεν θέλετε να πειραματιστείτε με καθαρά παρασκευάσματα λόγω της υψηλής συγκέντρωσής τους (με κάποιους τρόπους, ένας τέτοιος φόβος είναι αρκετά δικαιολογημένος), μπορείτε απλά να αγοράσετε μια κρέμα με βιταμίνες κατά των ρυτίδων στο πρόσωπο - αυτό είναι ένα πολύ δημοφιλές και απαιτητικό προϊόν στην αγορά καλλυντικών..

Καλλυντικά κατά της γήρανσης

Οι σύγχρονοι κατασκευαστές προσφέρουν αντιγηραντικά σύμπλοκα σε υγρή μορφή. Πρόκειται για ορούς ή σπρέι που εφαρμόζονται στο πρόσωπο ως μάσκα ή εφαρμόζονται αποκλειστικά σε προβληματικές περιοχές..

Οικιακές μάσκες: μάσκα γλυκερίνης με τοκοφερόλη, μέλι και μάσκα βιταμινών, μάσκα με βιταμίνες και υαλουρονικό οξύ. Όλα αυτά μπορούν να γίνουν με τα χέρια σας αν γνωρίζετε τις αναλογίες και βρείτε συνταγές.

Τροφή

Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά βιταμίνες ως επίκαιρο φάρμακο, αλλά ταυτόχρονα τρώτε γρήγορο φαγητό ή καθίστε σε εξαντλητικές μονο δίαιτες, δεν θα υπάρξει όφελος. Αυτές οι ουσίες που εισέρχονται στο σώμα έχουν πολύ καλύτερη επίδραση στο δέρμα από το εσωτερικό. Μαζί με το αίμα, μεταφέρονται σε διάφορα στρώματα της επιδερμίδας και εκτελούν κολοσσιαίες εργασίες εκεί. Επομένως, εάν θέλετε να είστε όμορφοι και νέοι, φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερα χόρτα, φρούτα, λαχανικά, μούρα..

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε βιταμίνες για το πρόσωπο, απλά πρέπει να κάνετε τη σωστή επιλογή. Εάν τα δερματικά προβλήματα δεν είναι πολύ ενοχλητικά και εμφανίζονται μόνο κατά καιρούς, μπορείτε απλά να κάνετε πρόληψη και να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Εάν όλα είναι πολύ πιο σοβαρά, εφοδιάστε φάρμακα στο φαρμακείο.

Πώς το παίρνετε; Στο εργαστήριο, κάθε βιταμίνη απομονώνεται από μια συγκεκριμένη ομάδα τροφίμων. Θιαμίνη και πυριδοξίνη - από το κέλυφος του ρυζιού, βιοτίνη - από τον κρόκο, φολικό οξύ - από το σπανάκι. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, συνθετικές βιταμίνες παράγονται όλο και περισσότερο στην παραγωγή: ριβοφλαβίνη - με τη βοήθεια βακτηρίων και χειρισμών γονιδίων, φολικό οξύ - από τα πτώματα των βατράχων ταύρων, και μερικές ακόμη και από λάδι.

Οδηγίες χρήσης

Πρέπει πάντα να θυμάστε ότι οι βιταμίνες απέχουν πολύ από τις συνηθισμένες ουσίες. Ανήκουν σε φαρμακευτικά προϊόντα και φάρμακα, πράγμα που σημαίνει ότι απαιτούν πιο προσεκτική και προσεκτική χρήση. Πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να χαλάσετε το κουάκερ με βούτυρο; Όσον αφορά αυτές τις ουσίες, αυτό το ρητό δεν λειτουργεί, επειδή με υπερβολική δόση ή ακατάλληλη χρήση, οι ρυτίδες μπορούν να γίνουν ακόμη πιο έντονες..

  1. Συνιστάται να ξεκινήσετε με μια επίσκεψη σε έναν δερματολόγο ή έναν κοσμετολόγο, ο οποίος πιθανότατα θα σας πει εάν η θεραπεία με βιταμίνες θα αντιμετωπίσει τις ρυτίδες σας ή ίσως να προσφέρει κάποιες άλλες εναλλακτικές μεθόδους για την εξάλειψή τους..
  2. Εάν ανησυχούν μόνο οι ρυτίδες, είναι καλύτερα να επιλέξετε ορισμένα φάρμακα για να τα εξαλείψετε. Εάν πολλά προβλήματα καλλυντικών οφείλονται στην ανεπάρκεια βιταμινών, συνιστάται να πίνετε ολόκληρο το σύμπλεγμα με μια πορεία.
  3. Μην συνδυάζετε μεμονωμένα φάρμακα και σύνθετα.
  4. Εάν χρησιμοποιείτε τα χρήματα καθημερινά, προσέξτε τη δοσολογία τους: μην επιτρέπετε υπερβιταμίνωση.
  5. Συνιστάται να πίνετε πολυβιταμίνες δύο φορές το χρόνο, το φθινόπωρο και την άνοιξη, όταν το δέρμα λείπει ιδιαίτερα από θρεπτικά συστατικά.

Η σωστή χρήση βιταμινών για την καταπολέμηση των ρυτίδων αποτελεί εγγύηση για την αντιγηραντική τους δράση.

Συνταγές

Μπορείτε να φτιάξετε σπιτικές αντιρυτιδικές μάσκες από φαρμακευτικά προϊόντα.

Από μίμηση

Συνθλίψτε 2 ταμπλέτες φολικού οξέος, αναμίξτε με διάλυμα λαδιού Aevita για να έχετε μια κρεμώδη σύσταση.

Γύρω από τα μάτια

Ανακατέψτε το παντοθενικό οξύ και την τοκοφερόλη (1 αμπούλα το καθένα), προσθέστε λίγο ζεστό βρασμένο πουρέ πατάτας χωρίς αλάτι.

Από τις ρινοχειλικές πτυχές

Ανακατέψτε ρετινόλη και τοκοφερόλη (2 κάψουλες λαδιού το καθένα) και μεθειόν (2 δισκία θρυμματισμένα σε σκόνη).

Από τις ρυτίδες στο μέτωπο

Οποιοδήποτε παρασκεύασμα υαλουρονικού οξέος (διατίθεται στο φαρμακείο) αναμιγνύεται σε ίσες ποσότητες με θειαμίνη και ριβοφλαβίνη.

Από τα πόδια του κοράκι γύρω από τα μάτια

Ανακατέψτε την κοκακαλσιφερόλη με τοκοφερόλη (1 αμπούλα το καθένα), προσθέστε λίγο λιπαρή ξινή κρέμα μέχρι να παχιά.

Από τις πτυχές της θλίψης στις γωνίες των χειλιών

Λιπάνετε τις πτυχές καθημερινά με Aevit αναμεμιγμένο με βαριά κρέμα.

Εδώ είναι μερικές βιταμίνες που είναι χρήσιμες για το δέρμα του προσώπου: καθεμία από αυτές, εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, είναι αναντικατάστατη βοηθός για αυτό. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν αυτά τα συστατικά με γνώμονα την καταπολέμηση των ρυτίδων. Ταυτόχρονα, να θυμάστε ότι η υπερβιταμίνωση είναι εξίσου επικίνδυνη με την ανεπάρκεια βιταμινών, οπότε δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με τη θεραπεία με βιταμίνες, ειδικά εάν δεν υπάρχουν προφανείς λόγοι και συνταγές γιατρού για αυτό.

Μάσκες προσώπου με φυλλικό οξύ

Το φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) είναι μια αξιόπιστη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία και τα προβληματικά εξανθήματα, και με τη βοήθεια των μασκών που βασίζονται σε αυτό, μπορείτε να παρέχετε την ιδανική περίπλοκη φροντίδα του δέρματος.

Γιατί το φολικό οξύ είναι ευεργετικό για το δέρμα του προσώπου

Το φολικό οξύ βρίσκεται σε πολλές τροφές που τρώνε οι άνθρωποι κάθε μέρα: φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης. συκώτι; τυρί cottage γάλα; κρεμμύδια, σπανάκι; ένα ψάρι; πεπόνι, μήλα και βερίκοκα. μέλι; αβοκάντο.

Συνιστάται επίσης να το παίρνετε ξεχωριστά με τη μορφή δισκίων για να σταματήσετε την τριχόπτωση και να απαλλαγείτε από κάποια καλλυντικά ελαττώματα στην επιδερμίδα..

Τα οφέλη του φολικού οξέος για το δέρμα εκφράζονται στο γεγονός ότι απομακρύνει γρήγορα όλες τις επιβλαβείς ουσίες που προκαλούν φλεγμονή, ακμή και ακμή. Είναι πιο κατάλληλο για όσους θέλουν να απαλλαγούν από λιπαρή γυαλάδα και να κάνουν το δέρμα να λαμπερό. Ένας σημαντικός παράγοντας είναι η ικανότητά του να αυξάνει την ισορροπία υγρασίας, οπότε αυτή η βιταμίνη συνιστάται για όλους.

Πώς λειτουργεί το φολικό οξύ στο δέρμα του προσώπου:

  • Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, λειαίνει τις ρυτίδες.
  • Ομαλοποιεί το έργο των σμηγματογόνων εκκρίσεων.
  • Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος.
  • Βελτιώνει τον ενδοκυτταρικό μεταβολισμό.
  • Έχει αντιβακτηριακή και αντισηπτική δράση, μειώνει τον αριθμό των φλεγμονωδών εστιών.
  • Ομαλοποιεί το επίπεδο υγρασίας.
  • Δημιουργεί ένα αόρατο κέλυφος UV προστασίας.

Η βιταμίνη Β9 δεν έχει αντενδείξεις και μάλιστα το αντίστροφο: η έλλειψή της στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες, επομένως πολλοί κοσμετολόγοι συνιστούν τη λήψη από το στόμα και την κατασκευή μάσκας με βάση αυτήν.

Ποια προβλήματα πρέπει να χρησιμοποιείτε φολικό οξύ για το πρόσωπο:

  • Σπυράκια, ακμή;
  • Άφθονη λιπαρή γυαλάδα.
  • Φλεγμονή;
  • Ξεφλούδισμα και ξηρότητα
  • Ρυτίδες, μελάγχρωση.

Κανόνες για τη χρήση φολικού οξέος για το πρόσωπο στο σπίτι:

  • Η σκόνη από δισκία βιταμινών χρησιμοποιείται συχνότερα στα σαλόνια και στο σπίτι είναι καλύτερα να την αντικαταστήσετε με φυσικά προϊόντα ή να αγοράσετε προϊόντα με περιεκτικότητα σε οξύ.
  • Πριν από την εφαρμογή της σύνθεσης, είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε όλα τα καλλυντικά από το δέρμα.
  • Χρησιμοποιείτε μάσκες το πολύ δύο φορές την εβδομάδα.
  • Ξεπλύνετε οποιοδήποτε από τα μείγματα με νερό δωματίου.
Στον πίνακα περιεχομένων

Φολικό οξύ για το πρόσωπο: κανόνες εφαρμογής, οι καλύτερες συνταγές

Μάσκα προσώπου φολικού οξέος

Για να αναζωογονήσετε και να ελαφρύνετε τη μελάγχρωση, είναι καλύτερο να προετοιμάσετε αυτήν τη σύνθεση, επειδή συμβάλλει ενεργά στη σύσφιξη των ρυτίδων, τον αποχρωματισμό των σκοτεινών κηλίδων και την απομάκρυνση της φλεγμονής:

  • Αλέθουμε τον πολτό μισού αβοκάντο, ανακατεύουμε με ωμό αυγό και μια μεγάλη κουταλιά ελαιόλαδο.
  • Εφαρμόστε τη μάζα στην επιδερμίδα, περιμένετε 20 λεπτά.
  • Πλένουμε.

Κρέμα προσώπου φολικού οξέος

Ανά πάσα στιγμή του χρόνου, η κρέμα DNA της Nivea αποτρέπει τις αρνητικές επιπτώσεις του ηλιακού φωτός, ανανεώνει τα κύτταρα του δέρματος και αναζωογονεί. η βιταμίνη σε αυτή την περίπτωση διεισδύει στα βαθύτερα στρώματα:

  • Το πρωί πλένουμε και απλώνουμε μια λεπτή στρώση κρέμας.
  • Το χρησιμοποιούμε καθημερινά.
  • Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, χρησιμοποιούμε προϊόν νυχτερινής κρέμας και περιγράμματος ματιών.

Φολικό οξύ για την ακμή

Οι ιδιοκτήτες λιπαρού δέρματος που είναι επιρρεπείς σε συχνή εμφάνιση προβληματικών εξανθημάτων και λιπαρών λαμπών θα πρέπει να χρησιμοποιούν αυτή τη φυσική θεραπεία, η οποία ανανεώνει επίσης το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας:

  • Ανακατέψτε για 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι με ίση ποσότητα χυμού κρεμμυδιού και κεφίρ, ρίχνουμε 2 κουταλιές της σούπας. θαλασσινό αλάτι, προσθέστε 0,5 κουταλάκι του γλυκού. κονιάκ;
  • Κάνουμε μασάζ σε ολόκληρη την επιφάνεια του δέρματος για 3 λεπτά.
  • Κρατάμε συνολικά 10 λεπτά, μετά τα οποία πλένουμε.

Φολικό οξύ για το δέρμα του προσώπου από το ξεφλούδισμα

Για να απαλλαγείτε από κερατινοποιημένα σωματίδια για μεγάλο χρονικό διάστημα και να ενυδατώσετε καλά το ξηρό δέρμα, συνιστάται αυτή η σύνθεση:

  • Ανακατέψτε 0,5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. αλεύρι βρώμης με μέλι και κρέμα γάλακτος (1 κουταλάκι του γλυκού το καθένα)
  • Εφαρμόστε σε κυκλική κίνηση στο δέρμα, αφήστε για 15 λεπτά.
  • Ξεπλένω.

Φολικό οξύ για το δέρμα του προσώπου από τη μελάγχρωση

Για γυναίκες που θέλουν να ελαφρύνουν γρήγορα τη μελάγχρωση και τις φακίδες, να αναζωογονήσουν και να αυξήσουν τον τόνο του χαλαρού δέρματος, οι αισθητικοί συνιστούν τη χρήση αυτής της συνταγής:

  • Ανακατέψτε μια μεγάλη κουταλιά τυρί cottage με σπιτική ξινή κρέμα, προσθέστε μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού).
  • Επεξεργαζόμαστε το χόριο εφαρμόζοντας ένα πυκνό στρώμα του μείγματος πάνω του.
  • Μετά από 20 λεπτά, πλένουμε.

Φολικό οξύ για το δέρμα του προσώπου κατά της ακμής

Για να θεραπεύσετε την ακμή και να στεγνώσετε την λιπαρή γυαλάδα, δοκιμάστε αυτό το φυσικό μείγμα φρούτων:

  • Τρίβουμε ένα πράσινο μήλο, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. ανακατέψτε το gruel με χυμό λεμονιού και μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού το καθένα).
  • Διανέμουμε τη μάζα σε ολόκληρη την προβληματική περιοχή, τη διατηρούμε για όχι περισσότερο από 20 λεπτά.
  • Διαγράφω.

Φολικό οξύ για το δέρμα του προσώπου

Γιατί το σώμα χρειάζεται φολικό οξύ; Όπως κάθε βιταμίνη, το Β9 είναι καταλύτης για χημικές αντιδράσεις στο σώμα μας. Και το πιο σημαντικό, η συμμετοχή του στη σύνθεση DNA, η οποία είναι πολύ σημαντική για την αναπαραγωγή οποιωνδήποτε κυττάρων. Πώς σχετίζεται με την ομορφιά; Με τον πιο άμεσο τρόπο!

Το ελάττωμα του δέρματος είναι η πιο εμφανής συνέπεια της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος. Μια γυναίκα που παραμελεί αυτή τη βιταμίνη αναπτύσσει λεύκη - λευκές κηλίδες στο δέρμα. Το γεγονός είναι ότι τα κύτταρα του δέρματος πρέπει να ανανεώνονται συχνά, και με έλλειψη βιταμίνης Β9, δεν μπορούν να πολλαπλασιαστούν σωστά, το ένζυμο τυροσινάσης δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Για τη θεραπεία της λεύκης, το φολικό οξύ συμπληρώνεται με ασκορβικό οξύ, καθώς και με ορυκτό χαλκό. Είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε ένα σύμπλεγμα βιταμινών υψηλής ποιότητας.

Επίσης, το φολικό οξύ είναι κρίσιμο για μια καλή επιδερμίδα. Με την έλλειψή του, εμφανίζεται αναιμία, η οποία συνεπάγεται ωχρότητα του δέρματος και σοβαρή αδυναμία. Σε ορισμένους αρέσει η «αριστοκρατική» χροιά, αλλά η γενική κατάθλιψη της ομορφιάς δεν προσθέτει. Κάτω από ένα μικροσκόπιο, μπορείτε να δείτε τεράστια ερυθρά αιμοσφαίρια που δεν αντιμετωπίζουν τη λειτουργία τους. Επομένως, πρέπει επειγόντως να εισαγάγετε μια μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος στη διατροφή..

Ένας ακατάλληλος τρόπος ζωής επηρεάζει άσχημα το ήπαρ, το όργανο που αφαιρεί τα δηλητήρια από το σώμα, καθώς και την κατάσταση του παχέος εντέρου. Ένα υγιές συκώτι σας επιτρέπει να ανακάμψετε γρηγορότερα από μια νύχτα πολύ διασκεδαστικής. Και η ζωτικότητα εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση των εντερικών τοιχωμάτων. Τόσο το συκώτι όσο και τα έντερα χρειάζονται φολικό οξύ, οπότε πρέπει να το προσέχετε αρκετά στο φαγητό σας.

Τι περιέχει αυτή η βιταμίνη; Σε όλα τα βρώσιμα βότανα, μπανάνες, λεμόνια, συκώτι και νεφρά των ζώων, μανιτάρια και χυμό ντομάτας, καθώς και σε όλους τους τύπους λάχανου. Ποιος κινδυνεύει να πάρει λιγότερο φολικό οξύ; Οι λάτρεις των μονο-δίαιτων. Συνιστάται γενικά να λαμβάνουν προγεννητικές δόσεις βιταμινών. Είναι δύσκολο να φαίνεσαι και να νιώθεις καλά χωρίς φολικό οξύ. Φροντίστε λοιπόν να έχετε αρκετό λάχανο στο ψυγείο..

Πώς να διαπιστώσετε εάν το σώμα σας έχει έλλειψη φυλλικού οξέος

  • η πλάκα των νυχιών γίνεται εύθραυστη, παρά την προσεκτική φροντίδα.
  • ένα άτομο είναι επιρρεπές σε συχνά κρυολογήματα.
  • ο έρπης εμφανίζεται συχνά στα χείλη.
  • το σώμα κουράζεται γρήγορα ακόμα και με την απαιτούμενη διάρκεια και ποιότητα ανάπαυσης.
  • παρατηρείται αναιμία.
  • τα δόντια γίνονται κίτρινα.
  • υπάρχουν προβλήματα με τα όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • παρατηρούνται αλλαγές στη συμπεριφορά: απαθής κατάσταση, κατάθλιψη.
  • παρά μια συνεχώς υπνηλία κατάσταση, μπορεί να εμφανιστεί αϋπνία.

Πώς επηρεάζει η έλλειψη οξέος την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών

  • το δέρμα χάνει υπερβολική υγρασία, παρά τη συστηματική χρήση ενυδατικών.
  • τα σαμπουάν που χρησιμοποιούνται δεν μπορούν να προστατεύσουν τα μαλλιά από την ευθραυστότητα και την απώλεια, εάν το φολικό οξύ δεν είναι αρκετό για να τα ανανεώσει.

Οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά

Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται φολικό οξύ; Είναι ένα κοινό συστατικό σε φάρμακα και καλλυντικά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της αλωπεκίας. Το αποτέλεσμα είναι ιδιαίτερα αισθητό στη θεραπεία της τριχόπτωσης που προκαλείται από γενετική προδιάθεση..

Οι ιδιότητες του φολικού οξέος περιλαμβάνουν την προώθηση της ενεργού αναγέννησης των κυττάρων. Βοηθά στην αποφυγή πρόωρων γκρίζων μαλλιών, ρυτίδων, ξηρού δέρματος. Επίσης, το φολικό οξύ είναι αποτελεσματικό κατά της τριχόπτωσης και της θραύσης.

Όλα τα είδη προϊόντων με φολικό οξύ είναι επίσης κοινά: κρέμες, μάσκες, σαμπουάν, βάλσαμο, τονωτικά.

Δοσολογία, ρυθμός και οδηγίες χρήσης για γυναίκες

Κατά κανόνα, συνταγογραφείται μια βιταμίνη για μηνιαία χορήγηση από του στόματος 0,5 - 1 mg από 1 έως 3 φορές την ημέρα (για ενήλικες) και για παιδιά από 25 - 200 mcg 1 φορά (ανάλογα με την ηλικιακή κατηγορία).

Το Β9 παράγεται σε μορφή δισκίου, σε κάψουλες, αμπούλες, σε μορφή σκόνης και ως συστατικό συμπλοκών βιταμινών.

Το τεχνητό συντεθειμένο φολικό οξύ απορροφάται εύκολα από το ανθρώπινο σώμα. Μέσω της τροφής, απορροφάται μόνο κατά το ήμισυ.

Η συνήθης διατροφή ενός σύγχρονου ατόμου δεν ικανοποιεί τις ανάγκες του σώματος για αυτήν τη βιταμίνη, επομένως είναι λογικό να χρησιμοποιείτε φαρμακευτικά παρασκευάσματα για την πρόληψη των συνεπειών της ανεπάρκειας.

Αντενδείξεις, υπερβολική δόση και παρενέργειες

Το φολικό οξύ δεν είναι φάρμακο που πρέπει να λαμβάνεται με εξαιρετική προσοχή, αλλά υπάρχουν ακόμα ορισμένα χαρακτηριστικά:

  1. Δεν συνιστάται η λήψη του Β9 για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή μειώνει τη συγκέντρωση του Β12 στο σώμα..
  2. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει ατομική δυσανεξία στο φάρμακο, αλλεργικές αντιδράσεις (εξάνθημα, κνησμός, αναπνευστικά προβλήματα).
  3. Συνταγογραφείται με προσοχή σε άτομα που πάσχουν από νεφρική νόσο.
  4. Η υπερβολική δόση βιταμίνης είναι εξαιρετικά απίθανη, αλλά με περίσσεια φολικού οξέος, αϋπνία, υπερβολική διέγερση και σπασμούς. Από τη γαστρεντερική οδό, είναι πιθανό αναστατωμένο στομάχι, έμετος, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Χαρακτηριστικά της βιταμίνης

Όταν αποφασίζετε να καλύψετε την ανεπάρκεια φολικού οξέος στο σώμα για την αποκατάσταση παχιών μαλλιών και φρέσκου δέρματος, πρέπει να ληφθούν υπόψη τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

  • Η βιταμίνη Β9 καταστρέφεται από το φως του ήλιου.
  • η θερμική επεξεργασία τροφίμων καταστρέφει το 90% του περιεχόμενου φολικού οξέος.
  • Η αποθήκευση φρέσκων πράσινων λαχανικών για τρεις ημέρες καταστρέφει το 70% του Β9.
  • το αλκοόλ καταστρέφει τη βιταμίνη, επομένως δεν είναι σωστό να πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
  • ορισμένα φάρμακα (αντισπασμωδικά, αναλγητικά και αντισυλληπτικά από του στόματος) μειώνουν την ποσότητα Β9 στο σώμα, αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη στον υπολογισμό της δοσολογίας (αύξηση της ποσότητας).

Εάν πρέπει να αντισταθμίσετε την έλλειψη φολικού οξέος καταναλώνοντας λαχανικά, τότε αυτό μπορεί να γίνει τρώγοντας μόνο ωμό, αποφεύγοντας τη μακροχρόνια αποθήκευση.

Ποια τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη?

Είναι δυνατόν να αποφευχθεί η ανεπάρκεια φολικού οξέος τρώγοντας τακτικά τα ακόλουθα τρόφιμα:

  1. Πράσινα: μέντα, φύλλα σταφίδας, σμέουρα, πικραλίδες, κορυφές τεύτλων, τσουκνίδες.
  2. Λαχανικά: τεύτλα, όσπρια, λάχανο, σπανάκι.
  3. Ξηροί καρποί κάθε είδους, ηλιόσποροι.
  4. Ζωικά προϊόντα: συκώτι, γάλα, τυρί cottage, μέλι.
  5. Μαγιά.
  6. Φρούτα, μούρα: μπανάνες, εσπεριδοειδή, hawthorn, ροδαλά ισχία, σμέουρα, σταφύλια, αβοκάντο.

Πώς να μεγαλώσετε μια μακριά πλεξούδα: ενεργοποιητές ανάπτυξης μαλλιών.

Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας με πηλό. Περισσότερες λεπτομέρειες εδώ.

Τι είναι ο ατραυματικός καθαρισμός προσώπου: http://clever-lady.ru/beauty/face/atravmaticheskaya-chistka-litsa.html.

Οι ευεργετικές ιδιότητες του φολικού οξέος

Το φολικό οξύ στην καθαρή του μορφή είναι η βιταμίνη Β9, την οποία χρειάζεται ένα άτομο κάθε μέρα. Μπαίνει στο σώμα μέσω της τροφής. Η ουσία βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε ψάρια, μήλα, βόειο κρέας, σπανάκι, αλεύρι σίκαλης, τυρί, καρύδια, γάλα σε σκόνη, ρύζι και άλλα προϊόντα. Ο κανόνας ανά ημέρα για έναν ενήλικα είναι 400 mcg.

Το φολικό οξύ για το δέρμα του προσώπου είναι χρήσιμο επειδή επηρεάζει τις εσωτερικές διαδικασίες σε κυτταρικό επίπεδο. Έχει τις ακόλουθες ενέργειες:

  • συμμετέχει στην αποβολή τοξικών ουσιών από τον οργανισμό.
  • υπεύθυνος για την κυτταρική διαίρεση ·
  • ρυθμίζει το μεταβολισμό.
  • προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία και άλλα εξωτερικά ερεθιστικά.
  • σταθεροποιεί τους σμηγματογόνους αδένες.
  • συμμετέχει στην αιματοποίηση ·
  • έχει αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και αντισηπτικές ιδιότητες.

Η βιταμίνη Β9 εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, απελευθερώνοντας το σώμα από επιβλαβείς ουσίες. Αυτό έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, καθαρίζεται, παίρνει φρέσκια εμφάνιση, απορροφά καλύτερα θρεπτικά συστατικά και συγκρατεί νερό. Ενεργοποιώντας τη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης, το οξύ επηρεάζει τη νεολαία του δέρματος.

Η επιταχυνόμενη διαδικασία ανανέωσης των ιστών βοηθά στην εξομάλυνση των λεπτών μιμιδιών των ρυτίδων, στην εξάλειψη της ξηρότητας και της αφθονίας.

Το φολικό οξύ συμμετέχει στην κατασκευή ενός στρώματος στην κορυφή της επιδερμίδας, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει από τις υπεριώδεις ακτίνες. Δεν θα σας σώσει από το ηλιακό έγκαυμα, αλλά με την έλλειψη αυτού, η πιθανότητα ηλιακού εγκαύματος είναι πολύ μεγαλύτερη.

Η ουσία έχει θετική επίδραση στη λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων. Ως εκ τούτου, περιλαμβάνεται στις συνταγές πολλών καλλυντικών προϊόντων για τη φροντίδα του προβληματικού λιπαρού δέρματος. Οι αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες του οξέος βοηθούν στην γρήγορη αντιμετώπιση της ακμής και της ακμής, εξαλείφοντας τις εστίες της φλεγμονής.

Η χρήση της βιταμίνης Β9 βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία έχει θετική επίδραση στην επιδερμίδα και την υφή του προσώπου. Τα θρεπτικά συστατικά αρχίζουν να ρέουν σε μεγάλες ποσότητες και το δέρμα γίνεται πιο λείο και απαλό.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την επίδραση του φολικού οξέος στο σώμα από το βίντεο:

Η χρήση φολικού οξέος εσωτερικά και εξωτερικά

Το φολικό οξύ λαμβάνεται από το στόμα ή χρησιμοποιεί καλλυντικά με βάση αυτό. Με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής, διατίθεται σε δισκία, κάψουλες με σκόνη, αμπούλες, ως μέρος συμπλοκών βιταμινών.

Πριν χρησιμοποιήσετε το φάρμακο από το στόμα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό!

Η πορεία της θεραπείας συνταγογραφείται ξεχωριστά. Κατά μέσο όρο, είναι περίπου 30 ημέρες. Η συνιστώμενη δόση για υγιείς ενήλικες είναι 1,5-3 mg ανά ημέρα. Συνήθως το τεχνητό φολικό οξύ απορροφάται εύκολα από το ανθρώπινο σώμα. Όμως, σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες. Συνδέονται συχνότερα με υπερβολική δόση ή αυτοθεραπεία. Αξίζει να σταματήσετε το φάρμακο εάν εντοπιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ατομική δυσανεξία στο φάρμακο. Οποιαδήποτε μέθοδος χρήσης της αντενδείκνυται γι 'αυτές.!

Για εξωτερική χρήση, φολικό οξύ προστίθεται στα καλλυντικά προϊόντα. Με την προσθήκη αυτής της βιταμίνης, είναι δύσκολο να προετοιμάσετε μάσκες, κρέμες, απολέπιση, τονωτικά στο σπίτι.

Η βιταμίνη Β9 προστίθεται στα προϊόντα περιποίησης αυστηρά σε γραμμάρια! Η παραμικρή παραβίαση της δοσολογίας μπορεί να βλάψει το δέρμα και να προκαλέσει οξεία αλλεργική αντίδραση!

Στο σπίτι, συνιστάται η χρήση φυσικού φολικού οξέος, το οποίο βρίσκεται στα κοινά τρόφιμα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι καταρρέει εάν αυτά τα προϊόντα βρίσκονται σε ηλιόλουστο μέρος, έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία ή αποθηκεύονται για περισσότερο από 3 ημέρες στο ψυγείο. Χρησιμοποιήστε φρέσκα υλικά για καλύτερα αποτελέσματα.

Συνταγές μάσκας πλούσιου σε φυλλικό οξύ

Οι μάσκες προσώπου που κατασκευάζονται από προϊόντα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες φολικού οξέος θα βοηθήσουν στην αναζωογόνηση του δέρματος, θα το κάνουν λείο, ελαστικό, μεταξένιο και υγιές χρώμα. Πριν εφαρμόσετε το προϊόν, φροντίστε να καθαρίσετε το δέρμα..

Μάσκες για προβληματικό δέρμα:

  1. Πάρτε 1 μικρή κουταλιά χυμό κρεμμυδιού, κεφίρ και μέλι. Μείγμα. Προσθέστε 10 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού και μισό κουταλάκι του γλυκού μπράντυ. Τρίψτε το δέρμα με ελαφριές κινήσεις. Αφήστε το για 10 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με καθαρό νερό.
  2. Τρίβουμε 1 μικρό πράσινο μήλο μέσω ενός λεπτού τρίφτη. Προσθέστε μισό ποτήρι χυμό λεμονιού και 1 κουταλάκι του γλυκού ζεστό μέλι. Εφαρμόστε στο πρόσωπο, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε προβληματικές περιοχές. Διαγραφή μετά από ένα τέταρτο της ώρας.
  3. Προσθέστε 1 αμπούλα εκχύλισμα αλόης, 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού ή μανταρίνι σε 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τυρί cottage. Με το προκύπτον μείγμα, επεξεργαστείτε τις περιοχές του προσώπου και περιμένετε 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με απεσταγμένο νερό.

Μάσκες για γήρανση του δέρματος:

  1. Ανακατέψτε τη βαριά κρέμα (1 κουτάλι επιδόρπιο) με αλεσμένο βρώμη σε αλεύρι (μισή κουταλιά της σούπας). Λιώστε το ανθισμένο μέλι σε υδατόλουτρο και προσθέστε στο μείγμα. Τρίψτε το προϊόν στο δέρμα και αφαιρέστε μετά από 15 λεπτά.
  2. Ξεφλουδίστε το μεσαίου μεγέθους αβοκάντο και περάστε μέσα από ένα μπλέντερ. Πάρτε το μισό της προκύπτουσας μάζας. Προσθέστε 1 αυγό κοτόπουλου και 1 κουταλάκι επιδόρπιο ελαιόλαδο ή καρύδι. Απλώστε στο πρόσωπο για μισή ώρα.
  3. Αλέθουμε 10 γραμμάρια σπανάκι. Προσθέστε 10 γραμμάρια μέλι. Εφαρμόστε το gruel στο δέρμα για 20 λεπτά.
  4. Μισό ποτήρι φακές, 1 κουτάλι επιδόρπιο φρέσκο ​​μπρόκολο, 1 μεγάλη κουταλιά κρέμας, κτυπήστε σε ένα μίξερ. Απλώστε το μείγμα στην περιοχή του προσώπου χωρίς να αγγίξετε τα βλέφαρα και τα χείλη. Κρατήστε τη μάσκα για 35 λεπτά. Αφαιρέστε με ζεστό νερό, μετά από μισή ώρα λιπάνετε το δέρμα με μια θρεπτική κρέμα.

Μάσκες λεύκανσης:

  1. Ανακατέψτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, λιωμένη ξινή κρέμα μελιού. Πάρτε τα πάντα σε αναλογία 1 κουταλιά της σούπας. Απλώστε στο δέρμα σε 2-3 στρώσεις. Κρατήστε για 30-40 λεπτά και μετά αφαιρέστε με νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
  2. Ανακατέψτε 50 γραμμάρια κεφίρ με 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό εσπεριδοειδών. Απλώστε στο δέρμα, καλύψτε με μια χαρτοπετσέτα από πάνω. Αφαιρέστε μετά από 30 λεπτά.
  3. Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας μαϊντανό με 1 κουταλάκι επιδόρπιο λιπαρή ξινή κρέμα και 1 αμπούλα ασκορβικού οξέος. Απλώστε το μείγμα στο πρόσωπο, ξεπλύνετε μετά από 30-40 λεπτά.

Δεν αξίζει τον κόπο να πραγματοποιείτε καλλυντικά με την προσθήκη καθαρού φολικού οξέος μόνοι σας. Για να γίνει αυτό, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν αισθητικό που θα επιλέξει τη βέλτιστη συγκέντρωση της ουσίας με βάση την κατάσταση του δέρματος..

συμπέρασμα

Το όμορφο και υγιές δέρμα θα μεταμορφώσει οποιαδήποτε εμφάνιση. Και για να διατηρηθεί σε άριστη κατάσταση περισσότερο, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η αφθονία βιταμινών Β στο σώμα, ειδικά φολικό οξύ. Αρκεί να προσθέσετε τρόφιμα πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη στη διατροφή και να φτιάξετε μάσκες για το δέρμα του προσώπου από τα ίδια προϊόντα..

Χρήσιμες ιδιότητες και χαρακτηριστικά φολικού οξέος

Αυτή η ουσία βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα:

  • δημητριακά - φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης
  • συκώτι;
  • γάλα και τυρί cottage
  • κρεμμύδια και σπανάκι
  • ένα ψάρι;
  • μήλα (κυρίως πράσινες ποικιλίες) ·
  • μέλι.

Τα όξινα δισκία συχνά συνταγογραφούνται για τη διόρθωση των καλλυντικών κηλίδων και της τριχόπτωσης. Πώς λειτουργεί αυτή η ουσία στο προβληματικό δέρμα; Έχει πολύπλοκο αποτέλεσμα:

  • απορροφά γρήγορα και απομακρύνει τοξικές ουσίες.
  • ρυθμίζει τις λειτουργίες των σμηγματογόνων υποδόριων αδένων.
  • αφαιρεί τη φλεγμονή.
  • δίνει στο δέρμα μια υγιή λάμψη.

Ένα σημαντικό γεγονός είναι η ικανότητα του φολικού οξέος να ρυθμίζει την υγρασία στα επιδερμικά στρώματα διαφόρων βάθους. Η βιταμίνη Β9 ουσιαστικά δεν έχει αντενδείξεις, εκτός από την ατομική δυσανεξία.

Ενδείξεις χρήσης

  1. Δερματολογικά ελαττώματα - ακμή, ακμή, ακμή, μετα-ακμή;
  2. Άφθονο λιπαρό δέρμα
  3. Φλεγμονή, απολέπιση και ξηρότητα
  4. Ρυτίδες, σημεία ηλικίας.

Παίρνουμε σωστά το φολικό οξύ εσωτερικά

Πώς να πίνετε αυτήν τη βιταμίνη εσωτερικά; Στην πραγματικότητα, πολύ απλό. Οι οδηγίες συνιστούν την ακόλουθη δοσολογία: 5-10 mg ανά ημέρα. Ένα δισκίο ισοδυναμεί με 1 mg οξέος. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε την πορεία της θεραπείας με ελάχιστη δόση 5 mg (5 δισκία την ημέρα).

Το φολικό οξύ μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά. Χρησιμεύει ως συστατικό σε μάσκες, λοσιόν και άλλα παρασκευάσματα που παρασκευάζονται εύκολα στο σπίτι. Θέλετε να μάθετε ποια παρασκευάσματα για προβληματικό δέρμα μπορούν να παρασκευαστούν από τη βιταμίνη Β9; Στη συνέχεια, διαβάστε.

Κανόνες για την εξωτερική χρήση του φολικού οξέος

Τα δισκία σε σκόνη πρέπει να χρησιμοποιούνται πολύ προσεκτικά. Συχνά, μόνο έμπειροι δερματολόγοι και κοσμετολόγοι μπορούν να συνεργαστούν με αυτό. Τηρήστε αυστηρά τη δοσολογία, καθώς η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.

Πριν από την εφαρμογή οποιουδήποτε φαρμάκου, που παρασκευάζεται ανεξάρτητα ή αγοράζεται σε φαρμακείο, πρέπει να καθαρίσετε σχολαστικά το δέρμα από καλλυντικά και σμήγμα. Οι μάσκες Folium δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται συχνότερα από μία φορά κάθε δύο εβδομάδες..

Οποιαδήποτε σύνθεση πρέπει να ξεπλένεται με νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Τα σπυράκια φολικού οξέος, ως αλλεργική παρενέργεια, συμβαίνουν συχνά σε εκείνους που δεν συμμορφώνονται με τη δοσολογία κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας σπιτικών παρασκευασμάτων.

Είναι δύσκολο να το παρατηρήσετε, αφού η σκόνη πρέπει να προστεθεί σε αρκετά γραμμάρια..

Αυτή η ποσότητα θρυμματισμένων δισκίων μπορεί να μετρηθεί μόνο με ισορροπία υψηλής ακρίβειας. Δεν έχουμε όλοι μας ζυγαριές υψηλής ακρίβειας στο σπίτι. Επομένως, παρακάτω θα παραθέσω αποτελεσματικές συνταγές με φυσικά, ασφαλή συστατικά πλούσια σε φολικό οξύ..

Μάσκα ακμής

Αυτή η συνταγή είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στο λιπαρό δέρμα. Η μάσκα ανανεώνει την επιδερμίδα, ρυθμίζει την ποσότητα του σμήγματος που παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες, εξουδετερώνει κυριολεκτικά τα σπυράκια και αφαιρεί σταδιακά την ακμή. Για να το φτιάξετε, χρειάζεστε τα ακόλουθα συστατικά:

  • 1 κουτ μέλι;
  • 2 κουτ θαλασσινό αλάτι;
  • 1 κουτ. χυμός κρεμμυδιού και κεφίρ
  • 0,5 κουτ κονιάκ.

Τα παραπάνω συστατικά πρέπει να αναμιγνύονται καλά και να εφαρμόζονται με κινήσεις μασάζ σε προβληματικές περιοχές, χωρίς να επηρεάζονται το δέρμα γύρω από τα μάτια και τα χείλη. Η μάσκα μπορεί να διατηρηθεί για περισσότερο από 10 λεπτά, μετά την οποία ξεπλένεται με τρεχούμενο νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Σύνθεση για κηλίδες ακμής

Αυτή η σύνθεση συνιστάται για όσους θέλουν να απαλλαγούν γρήγορα από σημεία ηλικίας που εμφανίζονται συχνά στο σημείο των σπυριών. Είναι εύκολο να προετοιμαστεί και να χρησιμοποιηθεί. Για μαγείρεμα θα χρειαστείτε: 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. τυρί cottage και 1 κουταλάκι του γλυκού. ξινή κρέμα και μέλι.

Η καλά αναμεμιγμένη μάσκα μπορεί να εφαρμοστεί σε ολόκληρη την επιφάνεια του δέρματος στο πρόσωπο και το σώμα. Είναι καλύτερα να εφαρμόσετε το μείγμα σε πυκνή στρώση. Κρατήστε το στο δέρμα για τουλάχιστον 20 λεπτά.

Αντι-ακμή μάσκα

Αυτή η θεραπεία στο σπίτι αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από φρούτα. Το μαγείρεμα δεν είναι πιο δύσκολο από τα προηγούμενα. Για μαγείρεμα θα χρειαστείτε:

  • μεσαίο πράσινο μήλο;
  • 1 κουτ. χυμό λεμονιού και μέλι.

Τα συστατικά πρέπει να εφαρμοστούν στο δέρμα σε ομοιόμορφη στρώση, να μουλιάσουν για 20 λεπτά και να ξεπλυθούν με τρεχούμενο νερό σε μια άνετη θερμοκρασία.

Κριτικές

Ως έφηβος, το δέρμα μου άρχισε να γίνεται λιπαρό και να καλύπτεται με τεράστια σπυράκια. Ο δερματολόγος συμβούλεψε μάσκες, τις οποίες ετοίμασε ανεξάρτητα από τα δισκία βιταμίνης Β9. Μετά την πρώτη εφαρμογή, μου φάνηκε ότι δεν υπήρχε αποτέλεσμα.

Αφού χρησιμοποίησα ξανά τη μάσκα, παρατήρησα ότι ο αριθμός των σπυρακιών άρχισε να μειώνεται γρήγορα. Όταν εξαφανίστηκαν εντελώς, το δέρμα σταμάτησε να λάμπει και πήρε μια υγιή εμφάνιση. Είμαι πολύ ευγνώμων στον γιατρό μου που έσωσε το προβληματικό μου δέρμα.

Και εδώ είναι η κριτική της Ναταλία:

Έπρεπε επίσης να καταφύγω στη χρήση μάσκας ακμής (η συνταγή είναι η ίδια με αυτό το άρθρο). Έχει μόνο ένα μειονέκτημα - τη μυρωδιά των κρεμμυδιών, η οποία δεν διακόπτεται από τίποτα. Ξεπέρασα τον εαυτό μου και έμαθα να υπομένω αυτό το μειονέκτημα, το οποίο δεν μετανιώνω αργότερα.

Η μάσκα λειτουργεί μετά την πρώτη εφαρμογή. Το δέρμα αφού γίνει ματ, φρέσκο ​​και καθαρό. Συνιστώ σε όλους!

Πήρα με δισκία βιταμίνης Β9. Μέχρι το τέλος της πρώτης εβδομάδας μιας τέτοιας θεραπείας, παρατήρησα ότι η ακμή έγινε πολύ λιγότερο. Μετά από τρεις εβδομάδες, η ακμή εξαφανίστηκε εντελώς. Δεν έχω παρατηρήσει παρενέργειες, γι 'αυτό προτείνω αυτή τη βιταμίνη σε άλλους.

Ελπίζω ότι αυτό το άρθρο απάντησε σε όλες τις ερωτήσεις σας και σας βοήθησε να αποφασίσετε εάν χρειάζεστε φολικό οξύ. Αν ναι, εγγραφείτε σε ενημερώσεις ιστότοπου και μοιραστείτε άρθρα με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα. Μέχρι την επόμενη φορά!

Συγγραφέας άρθρου: Anna Derbeneva (δερματολόγος)

Ιστορία

Το φολικό οξύ (το δεύτερο όνομα είναι η βιταμίνη Β9) ανακαλύφθηκε στο πλαίσιο της έρευνας για την αναιμία.

Το εκχύλισμα ζύμης χρησιμοποιήθηκε για θεραπεία · αργότερα βρέθηκε ότι το φολικό οξύ είναι το κύριο δραστικό συστατικό της μαγιάς..

Για να το απομονώσουν, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν φύλλα σέλινου. Παρεμπιπτόντως, το φύλλο στα λατινικά ακούγεται σαν "φώλιο", οπότε το φολικό οξύ οφείλει το όνομά του σε αυτό το λαχανικό.

Ενδιαφέρον γεγονός: για πρώτη φορά, οι επιστήμονες χρειάστηκαν 4 τόνους σέλινου για να εξαγάγουν το φολικό οξύ.

Λειτουργεί στο σώμα

Βιταμίνη Β9 - μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, ένα σημαντικό στοιχείο για την καλή λειτουργία του σώματος.

Συμμετέχει σε διαδικασίες οξειδοαναγωγής, χωρίς να είναι αδύνατη η φυσιολογική αναπαραγωγή ερυθροκυττάρων στο αίμα. Το φολικό οξύ εμπλέκεται στη διαδικασία της αιματοποίησης, επομένως, η σύνθεση και η ποιότητα του αίματος εξαρτώνται άμεσα από αυτό.

Η πρόσληψη φολικού οξέος στο σώμα στη σωστή ποσότητα εγγυάται τον σωστό μεταβολισμό υδατανθράκων και λιπών. Η βιταμίνη Β9 υποστηρίζει το καρδιαγγειακό σύστημα και το γαστρεντερικό σωλήνα, έχει θετική επίδραση στη σύνθεση των αμινοξέων και υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος.

Υπεύθυνος για την ανάπτυξη νέων κυττάρων και τη διατήρηση του DNA, το φολικό οξύ αναστέλλει την ανάπτυξη νεοπλασμάτων στο σώμα. Η βιταμίνη Β9 έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Η επαρκής κατανάλωση προωθεί την παραγωγή σεροτονίνης, επίσης γνωστή ως ορμόνη της χαράς.

Ποσοστά κατανάλωσης

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι καταναλώνουν λιγότερο φυλλικό οξύ από ό, τι είναι απαραίτητο. Η ανάγκη για έναν ενήλικα είναι 400 mcg ανά ημέρα.

Η πρόσληψη βιταμινών πρέπει να αυξηθεί με καθυστερημένη σεξουαλική ανάπτυξη στα κορίτσια, καθώς και για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Η οξύτητα του γαστρικού χυμού μετά από σαράντα χρόνια μειώνεται, γεγονός που μειώνει την αντίσταση του οργανισμού στα παράσιτα, τις τοξικές ουσίες. Η χρήση φολικού οξέος βοηθά στην αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων, σε αυτήν την ηλικία πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση πράσινων λαχανικών.

Πηγές

Σε μικρές δόσεις, το φολικό οξύ μπορεί να συντεθεί στα έντερα, αλλά υπό την κατάσταση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας, ως εκ τούτου, το κύριο μέρος πρέπει να προέρχεται από τα τρόφιμα.

Οι κύριες πηγές φυλλικού οξέος είναι τα πράσινα λαχανικά, το μαρούλι.

Ο κατάλογος των τροφίμων είναι εκτενής, αλλά η μέγιστη συγκέντρωση φολικού οξέος βρίσκεται στο βόειο κρέας, το συκώτι, τα ψάρια (τόνος, σολομός), τα αυγά, το τυρί.

Σημασία για το πρόσωπο και τα μαλλιά

Οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της ομορφιάς του δέρματος και των μαλλιών. Με την έλλειψη αυτής της ομάδας βιταμινών, και ιδίως του φολικού οξέος, μπορείτε να παρατηρήσετε θαμπό, αργή ανάπτυξη και τριχόπτωση.

Η βιταμίνη Β9 στοχεύει στην ανάπτυξη των μαλλιών, την ενίσχυση, και γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε τρόφιμα με το περιεχόμενό του στη διατροφή σας.

Για την ανάπτυξη των μαλλιών

Το φολικό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο στην επίλυση προβλημάτων ανάπτυξης των μαλλιών.

Δεν είναι πάντα δυνατό να το πάρετε από προϊόντα, επομένως αξίζει να καταφύγετε σε σύμπλοκα βιταμινών.

Μέσα σε ένα μήνα με τα γεύματα, πάρτε 2 mg τρεις φορές την ημέρα. Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε το Β9 στην καθαρή του μορφή, αλλά να συμπληρώνετε με βιταμίνες Β12 και Γ.

Με τριχόπτωση

Το φολικό οξύ χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία της τριχόπτωσης. Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα, πρέπει να πάρετε 3 mg του φαρμάκου τρεις φορές την ημέρα, η διάρκεια είναι δύο εβδομάδες.

Ξεκινήστε το επόμενο μάθημα σε δέκα ημέρες. Μια τέτοια θεραπεία είναι ικανή να σταματήσει την τριχόπτωση, να ενισχύσει τα τριχοθυλάκια..

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β9, όπως η πράσινη σαλάτα, το τυρί cottage, το βόειο κρέας θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στα υγιή μαλλιά..

Το φολικό οξύ δρα στο δέρμα σε κυτταρικό επίπεδο, επομένως είναι ένα από τα κύρια στοιχεία για τη διατήρηση της υγείας του. Δράση στο δέρμα:

  • Βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το δέρμα
  • Σταθεροποιεί τις μεταβολικές διεργασίες
  • Προστατεύει το δέρμα από εξωτερικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της υπεριώδους ακτινοβολίας
  • Ρυθμίζει τους σμηγματογόνους αδένες, δρα ως αντισηπτικό
  • Ελέγχει την ανάπτυξη και τη διαίρεση των κυττάρων

Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, το φολικό οξύ βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες, τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται καλύτερα, το δέρμα παίρνει μια νέα εμφάνιση.

Μια επαρκής ποσότητα Β9 θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των λεπτών ρυτίδων, της ξηρότητας και της χαλάρωσης του δέρματος. Και ελέγχοντας την ανάπτυξη και τη διαίρεση των κυττάρων, το φολικό οξύ βοηθά στην παράταση της νεότητας του δέρματος.

Η βιταμίνη Β9 είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της ακμής και τη μείωση του λιπαρού δέρματος. Με τον έλεγχο της εργασίας των σμηγματογόνων αδένων, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, το δέρμα είναι λιγότερο λαμπερό και παίρνει βελούδινη εμφάνιση.

Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση του ανώτερου στρώματος του δέρματος, με την έλλειψη αυτού, αυξάνεται ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος.

Και για μια υγιή επιδερμίδα, είναι δύσκολο να γίνει χωρίς αυτήν τη βιταμίνη, διότι βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, το δέρμα γίνεται λείο και αποκτά μια υγιή λάμψη..

Μάσκες μαλλιών

Για επιπλέον διατήρηση της υγείας των μαλλιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάσκες με φολικό οξύ. Μπορείτε να προετοιμάσετε τέτοιες μάσκες στο σπίτι χρησιμοποιώντας διαθέσιμα προϊόντα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη..

Μάσκα αβοκάντο

Βελτιώνει τη δομή των μαλλιών, τα κάνει πιο ομαλά και πιο εύχρηστα. Για μαγείρεμα θα χρειαστείτε:

  • Αβοκάντο;
  • 1 αυγό
  • 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.

Ξεφλουδίστε το αβοκάντο, ανακατέψτε με τα υπόλοιπα συστατικά και φτιάξτε ομοιόμορφη συνοχή. Απλώστε την προκύπτουσα μάζα στα μαλλιά.

Για το καλύτερο αποτέλεσμα, τυλίξτε τα μαλλιά με μια πετσέτα. Ο χρόνος έκθεσης είναι 25 - 30 λεπτά και μετά ξεπλύνετε τη μάσκα και πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν για τον τύπο των μαλλιών σας.

Μάσκα ανάπτυξης μαλλιών με βάση το ελαιόλαδο

Για αυτήν τη συνταγή, θα χρειαστείτε μια υγρή βιταμίνη, η οποία μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Ζεσταίνετε δύο κουταλιές ελαιόλαδο σε υδατόλουτρο, προσθέστε μερικές σταγόνες υγρής βιταμίνης από μια αμπούλα.

Απλώστε τη μάσκα στις ρίζες και βάλτε για μισή ώρα, ξεπλύνετε με σαμπουάν. Το ελαιόλαδο μπορεί να αντικατασταθεί με οποιοδήποτε βασικό λάδι, όπως καστορέλαιο, ροδάκινο, αμύγδαλο.

Παρενέργειες και αντενδείξεις

Η λήψη φολικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ναυτία, πίκρα στο στόμα και φούσκωμα. Αυτές οι εκδηλώσεις δεν είναι μαζικές, αλλά σχετίζονται με μεμονωμένη δυσανεξία στα ναρκωτικά..

Λόγω της ιδιότητας του φυλλικού οξέος να διαλυθεί στο νερό, ο κίνδυνος υπερδοσολογίας είναι ελάχιστος, το σώμα αφαιρεί την περίσσεια του μαζί με τα ούρα. Ωστόσο, η υπερδοσολογία μπορεί να επηρεάσει άτομα που πάσχουν από ασθένειες των νεφρών και του ήπατος..

Προβλήματα με περίσσεια φολικού οξέος:

  • Οι άνδρες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
  • Αύξηση του βάρους του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος άσθματος και αλλεργιών σε ένα παιδί.
  • Ευερεθιστότητα, αϋπνία, επιθετικότητα και άλλες αλλαγές στη συμπεριφορά.

Μια αντένδειξη στη χρήση φολικού οξέος είναι η ατομική δυσανεξία, μια αλλεργική αντίδραση.

συμπέρασμα

Η σημασία του φολικού οξέος είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Είναι απαραίτητο για ένα άτομο ακόμη και κατά τη διάρκεια της ενδομήτριας ανάπτυξης..

Καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής, χρησιμεύει ως δομικό υλικό για όργανα, ισχυρό νευρικό σύστημα και εξωτερική ομορφιά..

Για να συμβάλλετε στην υγεία για τα επόμενα χρόνια, πρέπει να θυμάστε να παίρνετε φολικό οξύ και να συμπεριλαμβάνετε στη διατροφή σας τρόφιμα πλούσια σε αυτήν τη βιταμίνη.

Τι είναι το φολικό οξύ

Το φολικό οξύ, που ανακαλύφθηκε πρόσφατα (μερικές δεκαετίες), σήμερα κατέχει σταθερά μια από τις πρώτες θέσεις δημοτικότητας μεταξύ των γιατρών, των διατροφολόγων και των κοσμετολόγων.

Ένα συνώνυμο για το φολικό οξύ είναι η βιταμίνη Β9. Η ουσία περιλαμβάνεται στην ομάδα Β - στοιχεία που καθορίζουν την κατάσταση και την υγεία του δέρματος. Το φολικό οξύ παράγεται σε μικρές ποσότητες από τον οργανισμό και η κύρια πρόσληψη προέρχεται από εξωτερικές πηγές. Η ουσία έχει τόσο μεγάλη ζήτηση στη φύση, ώστε να υπάρχει σε όλα σχεδόν τα προϊόντα. Αλλά πάνω απ 'όλα το φολικό οξύ βρίσκεται σε:

  • Σκούρα φυλλώδη πράσινα (σπανάκι, μαϊντανό, μέντα)
  • Πράσινα λαχανικά και φρούτα
  • Λάχανο
  • Φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης
  • Πεπονάκι
  • Πορτοκάλια
  • Τοματοχυμος
  • Οσπρια
  • Καλαμπόκι
  • Συκώτι
  • Χοιρινό και βόειο κρέας
  • Χοντρό ψωμί
  • Θαλάσσια ψάρια και θαλασσινά.

Εκτός από τις φυσικές πηγές, μπορείτε να συμπληρώσετε την παροχή φολικού οξέος με τη βοήθεια φαρμακευτικών προϊόντων και βιοδραστικών συμπληρωμάτων. Πολλοί κατασκευαστές τροφίμων το προσθέτουν στα τελικά προϊόντα..

Η ημερήσια ποσότητα φολικού οξέος για έναν υγιή ενήλικα είναι 200 ​​μg, αλλά αυξάνεται ανάλογα με την κατάσταση της υγείας, την παρουσία ή την απουσία έλλειψης ουσίας.

Οφέλη του φολικού οξέος για το δέρμα

Η υγεία του δέρματος εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων βιταμινών. Εάν είναι αρκετό, τότε οι βιοχημικές διεργασίες εκτελούνται σωστά. Χάρη στο φολικό οξύ:

  • Οι ενδοκυτταρικές αντιδράσεις κανονικοποιούνται
  • Οι τοξίνες που προκαλούν φλεγμονή, ακμή και εξανθήματα εξαλείφονται γρήγορα
  • Η κυκλοφορία του αίματος είναι ενεργοποιημένη
  • Διατηρεί την κανονική ισορροπία υγρασίας στο δέρμα
  • Μειώνει τις επιβλαβείς επιδράσεις των υπεριωδών ακτίνων
  • Οι διαδικασίες γήρανσης επιβραδύνονται
  • Οι αρνητικές επιπτώσεις ενός επιθετικού εξωτερικού περιβάλλοντος ελαχιστοποιούνται
  • Η πέψη βελτιώνεται (η πρωτεΐνη απορροφάται πληρέστερα)
  • Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος
  • Η εργασία των σμηγματογόνων αδένων είναι κανονικοποιημένη
  • Αυξάνει την αντοχή του δέρματος στις λοιμώξεις
  • Το Derma έχει μια λαμπερή, υγιή, ενυδατωμένη εμφάνιση.

Εάν οι αιτίες της ακμής είναι η έλλειψη φολικού οξέος, τότε είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η πρόσληψή της είναι φυσιολογική. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι όχι μόνο το έλλειμμα είναι επιβλαβές, αλλά και το υπερβολικό του. Εάν το σώμα έχει υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης, τότε η ακμή και η ακμή μπορεί να εμφανιστούν λόγω της βλάβης του φολικού οξέος.

Επομένως, πριν το καταναλώσετε, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα έναν δερματολόγο και να ελέγξετε το επίπεδο της βιταμίνης. Θα καθορίσει τη δοσολογία του φολικού οξέος και τη διάρκεια της πορείας. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες χρήσης. Λέει ότι για ιατρικούς σκοπούς, σε έναν ενήλικα επιτρέπεται να λαμβάνει 1-2 δισκία (περιεκτικότητα σε φολικό οξύ - 1 mg) 1-3 φορές την ημέρα. Το μέγιστο επιτρεπόμενο ποτό δεν υπερβαίνει τα 5 τεμάχια. Η πορεία της θεραπείας είναι 1 μήνα, μετά τον οποίο πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Εάν εμφανιστούν παρενέργειες, εξανθήματα και ακμή, ακυρώστε τη θεραπεία και συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Δημοφιλές συστατικό σε μάσκες

Το φολικό οξύ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος όχι μόνο με την κατάποση χαπιών, αλλά και με την εισαγωγή του στη σύνθεση ιατρικών μασκών. Η βιταμίνη χρησιμοποιείται:

  • Με ακμή, σπυράκια
  • Για την εξάλειψη της ισχυρής λιπαρότητας
  • Με φλεγμονή του δέρματος
  • Για την εξάλειψη της ξηρότητας και της απολέπισης
  • Για λείανση του δέρματος των λεπτών ρυτίδων
  • Κατά της υπερχρωματισμού.

Η μοναδικότητα του φολικού οξέος είναι ότι πρακτικά δεν έχει αντενδείξεις, εκτός από την ατομική δυσανεξία. Επομένως, εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, δεν θα βλάψει. Οι αρνητικές επιπτώσεις εμφανίζονται μόνο σε περίπτωση υπερδοσολογίας και μη συμμόρφωσης με τους όρους εισαγωγής.

Εάν η περιποίηση του δέρματος πραγματοποιείται στο σπίτι, τότε κατά τη διάρκεια των αισθητικών διαδικασιών συνιστάται να τηρείτε πολλούς κανόνες:

  • Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε ένα συνθετικό παρασκεύασμα με φυσικές πηγές φολικού οξέος, επιλέγοντας προϊόντα με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε αυτό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ακριβής ποσότητα φολικού οξέος μπορεί να μετρηθεί μόνο με τη βοήθεια φαρμακευτικών ζυγών, τις οποίες δεν έχουν όλοι.
  • Απλώστε μάσκες μόνο στο δέρμα που είχε ήδη καθαριστεί.
  • Οι διαδικασίες συνιστώνται να εκτελούνται 2 φορές την εβδομάδα..
  • Ξεπλύνετε τη θεραπευτική μάζα με κρύο νερό.
  • Παρακολουθήστε τη δοσολογία του φολικού οξέος, μην την υπερβαίνετε, ώστε να μην προκαλέσετε αλλεργικές αντιδράσεις.

Συνταγές ακμής

Μάσκα για λιπαρό δέρμα. Η σύνθεση των συστατικών ενεργοποιεί την ανάπτυξη νέων κυττάρων, ομαλοποιεί την παραγωγή σμήγματος και καθαρίζει από τα σπυράκια. Για το μαγείρεμα πρέπει να πάρετε: 1 κουταλάκι του γλυκού. κουτάλι μέλι, κεφίρ, χυμό κρεμμυδιού, 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές θαλασσινό αλάτι, 1/2 κουτ. κουτάλια μπράντυ. Ανακατέψτε τα συστατικά, εφαρμόστε το προϊόν σε προβληματικές περιοχές, προστατεύοντας την περιοχή των ματιών και των χειλιών. Κρατήστε για 8-10 λεπτά και αφαιρέστε.

Μάσκα για την εξάλειψη των κηλίδων της ακμής. Βοηθά στην γρήγορη αφαίρεση των κηλίδων που έχουν απομείνει από την ακμή. Θα χρειαστείτε 1 τσάι. μια κουταλιά μέλι και ξινή κρέμα, 1 τραπέζι. κουτάλι τυρί cottage. Ανακατέψτε καλά τη μάζα μέχρι να γίνει λεία και απλώστε σε ένα παχύ στρώμα σε προβληματικές περιοχές. Διατηρήστε 20-30 λεπτά.

Καθαριστική μάσκα για την ακμή. Τα οξέα φρούτων που περιέχονται στα συστατικά της θεραπείας στο σπίτι αποτρέπουν τη φλεγμονή και βοηθούν στον καθαρισμό του δέρματος. Η συνταγή περιλαμβάνει ένα μικρό πράσινο μήλο, 1 κουταλάκι του γλυκού. μια κουταλιά χυμό λεμονιού και μέλι. Πουρέ το μήλο, προσθέστε άλλες ουσίες στη μάζα και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει. Απλώστε τη μάσκα για 20-25 λεπτά και μετά ξεπλύνετε.

  • Τρίψτε το πλιγούρι βρώμης σε σκόνη, συνδυάστε με το γάλα με τη συνοχή της ξινής κρέμας. Εφαρμόστε την προκύπτουσα μάζα για 20 λεπτά, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και μετά ξεπλύνετε με κρύο.
  • Αλέστε τα φύλλα σπανάκι, μαϊντανό, μαρούλι, συνδυάστε με 1 κουταλάκι του γλυκού. μια κουταλιά πλιγούρι βρώμης (προ-γεμίστε με νερό, περιμένετε μέχρι να πρηστεί και αλέσετε). Διατηρείται στο δέρμα για 15 λεπτά.

Η μάσκα ενάντια στην ξηρότητα και το ξεφλούδισμα ενυδατώνει βαθιά το χόριο, δρα ως ξεφλούδισμα, καθαρίζοντας τη νεκρή επιδερμίδα. Για την προετοιμασία της σύνθεσης, λαμβάνεται 1 τσάι. κουταλιά κρέμα και μέλι, asp κουταλάκι του γλυκού. κουταλιές της σούπας αλεύρι. Η μάζα εφαρμόζεται για 15-20 λεπτά, μετά την οποία ξεπλένεται.

Το φολικό οξύ είναι αποτελεσματικός παράγοντας για την εξασφάλιση της φυσιολογικής πορείας πολλών βιοχημικών αντιδράσεων, έχει ισχυρό αντιβακτηριακό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Αλλά, όπως κάθε ουσία, εκτός από τα οφέλη, μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη. Επομένως, όταν χρησιμοποιείτε τη βιταμίνη για την καταπολέμηση της ακμής και της ακμής, είναι σημαντικό να τηρείτε το μέτρο, να τηρείτε τις ιατρικές συστάσεις.

Το σώμα είναι πολύ απαραίτητο για την παραγωγή νέων δερματικών κυττάρων, μαλλιών, λευκών αιμοσφαιρίων και ερυθρών αιμοσφαιρίων. Το φολικό οξύ εμπλέκεται επίσης στην απομάκρυνση του λίπους που εναποτίθεται στο ήπαρ και στη μετατροπή ενός αμινοξέος σε άλλο κατά τη σύνθεση των πρωτεϊνών στο σώμα. Πολύ υπεύθυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο στα πρώτα στάδια όσο και μετά το τέλος της γέννησης του παιδιού.

Το φολικό οξύ είναι απαραίτητη βιταμίνη για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του κυκλοφορικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Συνιστάται ειδικά για τις γυναίκες να βελτιώσουν την υγεία τους στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης.

Η πρόσθετη πρόσληψη φολικού οξέος παρέχει την πρόληψη καρδιαγγειακών και δερματικών παθήσεων, αρθρίτιδας, κολίτιδας, γεροντικής άνοιας, κόπωσης, κατάθλιψης, εγκεφαλικών επεισοδίων, καρκίνου, των επιπτώσεων της εμμηνόπαυσης κ.λπ..

Το φολικό οξύ (φολικίνη) και τα πολυγλουταμικά άλατά του είναι οι πιο άφθονες φυσικές ενώσεις υδατοδιαλυτών φολικών (βιταμίνες Β). Είναι παρόν σε όλους τους ζωικούς ιστούς, τα φυτά και τα μικρόβια. Τα ζώα και οι άνθρωποι δεν συνθέτουν φολικό οξύ, αλλά το λαμβάνουν μαζί με τροφή ή μέσω της σύνθεσης της εντερικής μικροχλωρίδας. Με βάση αυτό, απαιτείται επιπλέον πρόσληψη bifidobacteria με έλλειψη φολικού οξέος.

Η μειωμένη μορφή φολικού οξέος και τα παράγωγά του εμπλέκονται ως συνένζυμα σε ενζυματικές αντιδράσεις στην ανταλλαγή αμινοξέων (σερίνη, γλυκίνη, ιστιδίνη), στη σύνθεση βάσεων μεθειονίνης, πουρίνης και πυριμιδίνης. Το φολικό οξύ χρησιμοποιείται συχνά ως αντιιναιικός παράγοντας επειδή διεγείρει την ερυθροποίηση. Η έλλειψη φολικού οξέος στο σώμα οδηγεί σε διακοπή της ωρίμανσης των ερυθροκυττάρων και στο σχηματισμό μακροκυτταρικής και μεγαλοβλαστικής αναιμίας.

Το φολικό οξύ είναι πρακτικά αδιάλυτο στο νερό, αλλά είναι πολύ διαλυτό και απορροφάται σε αλκαλικές τιμές pH. Αποσυντίθεται εύκολα στο φως και όταν μαγειρεύεται το φαγητό. Τα αποθέματα φολικού οξέος εξαντλούνται εύκολα με συχνή κατανάλωση ισχυρού τσαγιού και σε γυναίκες κατά την περίοδο λήψης αντισυλληπτικών χαπιών. Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για την κανονική πορεία ανάπτυξης, ανάπτυξης και πολλαπλασιασμού των ιστών, ιδίως για αιματοποίηση και εμβρυογένεση. Έχει επίδραση που μοιάζει με οιστρογόνα και επομένως επιτρέπει τη μείωση της πρόσληψης ορμονών για θεραπεία αντικατάστασης εμμηνόπαυσης. Παίρνει μια σημαντική θέση στο σχηματισμό της αδρελλίνης, του καταβολισμού του νικοτινικού οξέος κ.λπ..

Η ημερήσια απαίτηση για φολικό οξύ σε ενήλικες είναι 200 ​​mcg. έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες -400-600 mcg, παιδιά του πρώτου έτους της ζωής - 40-60 mcg.

Πηγές φολικού οξέος είναι το άψητο ψωμί, το φαγόπυρο και το πλιγούρι βρώμης. Φρέσκα λαχανικά και φρούτα, φράουλες, συκώτι, μαγιά είναι πλούσια σε φολικό οξύ.

Το φολικό οξύ έχει αποδειχθεί για χρήση σε μακροκυτταρική αναιμία και σπρέι, αναιμία και λευκοπενία που προκαλείται από φάρμακα, τη δράση της ιονίζουσας ακτινοβολίας, αναιμία που εμφανίζεται μετά την εκτομή του στομάχου και των εντέρων. Είναι σε θέση να αποτρέψει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών και νευρικών παθήσεων και να μειώσει τη θεραπεία τους. Η πορεία της θεραπείας με φολικό οξύ συνιστάται για 20-30 ημέρες, μετά την οποία μια παύση 7-10 ημερών.

Το φολικό οξύ με τη μορφή συμπληρωμάτων πρέπει απαραίτητα να βρίσκεται στη διατροφή μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη και - το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό - τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά το τέλος της σύλληψης. Η παρουσία φολικού οξέος θα επιτρέψει την αποφυγή πολλών από τα αναπτυξιακά ελαττώματα του παιδιού που σχετίζονται με την παθολογία του νευρικού συστήματος και την υποανάπτυξη των εσωτερικών οργάνων. Με χαμηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, είναι δυνατή η πιθανότητα επιπλοκών, συμπεριλαμβανομένης της αυθόρμητης αποβολής, της γέννησης ενός πρόωρου μωρού και της πρόωρης ρήξης της αμνιακής μεμβράνης. Το φολικό οξύ είναι επίσης απαραίτητο για την ανακούφιση της κατάθλιψης μετά τον τοκετό..

Συστατικά: Φολικό οξύ (800 mcg, 200% DV), φωσφορικό ασβέστιο, κυτταρίνη, στεατικό λαχανικό, στεατικό μαγνήσιο, αλεύρι ρυζιού.

Δεν περιέχει: αλάτι, μαγιά, γαλακτοκομικά προϊόντα, συστατικά αλευριού, σακχαρόζη, αφύσικα συντηρητικά, χρώματα, γεύσεις.

Χρήση: κάθε μέρα 1 χάπι με ένα γεύμα.